Sokan kérdeztétek tőlem,hogy mit is lehetne tenni az ellen,hogy ne eszegessünk, ne kívánjuk olyan nagyon az ételt!!?
Nagyon sokan azt gondolják,hogy éhesek,pedig NEM! Az agyaddal elhiteted,mert el akarod hitetni azt,hogy megérdemled az evést! Mivel örömöt okoz , bolond is lenne az ember ellenállni.
De közben meg , a legtöbb ember aki stressz evő, bánatevő,örömevő, hobbievő,csak úgy evő…mert jó íze van….. tudja,hogy amit csinál,az nem épp vezet jóra! Természetesen itt fogyni vágyó emberekről van szó!
Ha mondjuk ettél reggel,tízóraira, délben és még 4-5 óra körül,de te már 6-7-8 órakor megint a hűtőnél ólálkodsz ,akkor az csak a megszokás. A tudatod éhes, nem TE!
Ezeket a hűtőhöz menős köröket, úgy tudod kiküszöbölni, hogy lebeszéled magad.
1. Gondolj arra,hogy ha kihagyod az esti evést, fogyni fogsz.
2. Gondolj a kívánt leadni valóra kilókra
3. Gondolj az álomsúlyodra
4. Gondolj arra hogy x számmal kisebb ruhát tudsz majd vinni a próbafülkébe
5. Gondolj arra,hogy feltudod venni majd azt a ruhát,ami évek óta ott lapul a szekrényed aljába(mert tudom,hogy mindenkinek van egy olyan ruhája, amit így hívsz” egyszer ebbe majd még belefogyok”
6. Gondolj arra,hogy a normál súlyod elérésével egészségesebb leszel
7. Gondolj arra, hogy mindenki elismeri majd a kitartásod
8. Gondolj arra,hogy másnap úgy is ehetsz bármit(kivéve kenyér,táblás csoki)
9. Gondolj arra,hogy mennyire klassz lesz majd látni ,hogy hétről hétre,hónapról,hónapra mennek le a kilók
10. Gondolj,minden olyan pozitív dologra ami ösztönöz abban,hogy megálld a kései vagy felesleges evéseket
Mert ezek segítik a fogyásod!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése