2013. január 30., szerda

TRX élménybeszámoló

Most több időnk maradt a bemelegítésre. Mivel eddig a fitness részen csak a cardio gépeket használtuk így az első szinten "bohóckodtam" a krenkingel,aztán a legtöbb gépet azt sem tudtam, eszik e vagy isszák.....egy kedves személyi edző srác ,megmutatta nekem a "lenyújtó" gépet....persze kis humoros próbáltam lenni,hogy ahhoz akkor előbb kéne is csinálni valamit,hogy lenyújthassak :) De azt felelte,hogy ez bemelegítés előtt is jó. Már a múltkori edzés végén a nyújtásnál is azzal szembesültem,hogy nem vagyok túl hajlékon,sőt nagyon nem! Jó lenne egyenes lábbal nyújtani.....
A nyújtás után , tricepszeztem .....12 nyomtam 3-4 körön keresztül,mikor az utolsó körben a személyi edző srác(azt hiszem az volt,bár ő is edzett) mondta,hogy álljak közelebb és szorítsam le a könyököm és picit hajoljak bele ! Na utána az  utolsó körnél már úgy csináltam :) És tök pozitív volt ez a dolog,hogy szól egy hozzáértő,hogy ""hahó így kell csinálni"",és ezt mind nem bunkóskodva, lenézően....(és hozzá kell tennem,hogy egy igazán izmos jó bőr pasi volt,aki akár arcoskodhatott volna). Na ilyen élményem anno a Csepel Pláza Fitness termében a 7 hónap míg odajártam, nem tapasztaltam!!!!
Végül az óra előtt, még 10 percet gyors gyalogoltam hegymenetben maximális emelkedőn. Aztán 5 perc stepperezés és kezdődött is a TRX . Vallus Anett tartotta az órát. Volt egy kis gond,mert túl sokan voltunk a kisteremben és nem jutott mindenkinek TRX.......de végül rugalmasan,gyorsan meg lett oldva! Mivel életünkben először voltunk TRX-en Tesómmal, Anett megmutatta a 3 fő lépést, a rövid,közép és hosszú TRX-nek a beállítását.
Bemelegítéssel kezdtünk aztán belecsaptunk a közepébe! Azt hittem,hogy majd kicsit parázni fogok attól,hogy elbír e ez a "kötél szerű valami"  vagy kis vakolattal a fejemre szakad az egész :D de ahogy elkezdtem a guggolásokat, eszembe sem jutott. Külön voltak a gyakorlatok a kezdőknek és a haladóknak, mindent megmutatott Anett és nagyon kedvesen biztatott vagy mondta,mit hogy kell korrigálni helyesen elvégezni! Én úgy érzem,hogy egész jól összehangolódtam ezzel a TRX-el,egészen a has gyakorlatokig ! Az valami gyilkos volt,annyira könnyűnek tűnt ahogy meg lett mutatva mit hogyan......de koránt sem az! Sőt , volt egy olyan gyakorlat,hogy beakasztod az egyik lábad a TRX-be (háttal állsz a pántnak) és egylábas guggolás.....hát oda kellett nem kevés egyensúlyérzék!!!
No de már a Hot Iron-nál említettem, ezt a bak támaszt( olyan mint a fekvőtámasz,csak itt az alkar lent van a földön és tartod az egész tested) na itt ugyan ez csak itt a neve "statikus támasz". Itt is azt hittem,hogy "ohhh hát ez nem olyan gázos,mivel itt lóg a láb és az úgy könnyűűűű lesz " ahan.......hát nem, brutális módon  megdolgoztatja az egész testet!!!
A vége 1 perces  spinning tekerés volt(mind két láb beakasztva a TRX-be és mintha tekernél),aminek a felét sem tudtam megcsinálni még részletekben sem :S
A végén nyújtás! És ami tök jól esett,hogy az óra legvégén Anett mindenkivel le pacsizott (give me five),hogy szép munka volt! :)
Lehet nem volt az egész órában totális sikerélményem(eddig a spinningbe és a GiryaFit-nél volt csak)de akkor is veszettül megtetszett ez az óra és ez a TRX kötél.Olyan nagyon,hogy szeretnék egyet itthonra!!!! :) Mert azon felül,hogy klassz és a gyakorlatok száma szinte végtelen és az egész testet átmozgatja és ismereteim szerint ez az egy olyan eszköz amivel háromdimenziós mozgás végezhető, nagyon praktikus mert nem foglal nagy helyet és kint is bent is használható!!!

További információk: http://www.stevetraining.hu/index.php/trx


""Új lehetőség a tréningben - miben is más ez az eszköz a többihez képest?
A TRX® Suspension Trainer®-rel végzett edzés háromdimenziós mozgást tesz lehetővé, így biztosítva a leghatékonyabb edzésterhelést.
Előnyei:
- nagy előnye a hordozhatóság, mert könnyű, kis helyen elfér, teremben, otthon és szabadban is használható
- egyaránt alkalmas mind a cardio edzések, mind az erőnléti edzések sokrétű kivitelezésére
- mivel számtalan szögben végezhetők a gyakorlatok, ezért az izolált mozdulatokkal szemben sokkal több izomrostot stimulálnak, akár alsó-, akár felső végtag hangsúlyos gyakorlatok kivitelezése közben, a törzsizmok folyamatos, egyidejű munkája figyelhető meg
- a TRX-el végzett mozgásanyag a hétköznapi mozdulatokhoz hasonló funkcionális mozgásmintákat tartalmaz, izomláncokat dolgoztat meg, ezért jól használható a rehabilitációban
- a legoptimálisabban adagolható az ellenállás, fokozható a feladatok nehézsége, ugyanis az edzést végző csak annyit használ fel ellenállásként a saját testsúlyából, amennyivel még tökéletesen tudja végezni a gyakorlatot
- ebből következik, hogy időseknél és gyerekeknél is tudunk túlterhelés nélküli, ízületkímélő, fejlesztő edzést végezni""""


Egy nap múltán annyit mondhatok,hogy legfőképp a karomban,mellemben fenekemben van izomláz + még has ,comb.......Mindenkinek csak ajánlani tudom :)

2013. január 27., vasárnap

Az utolsó fotózkodás


Mi mással is kezdhettem a napom,mint rostos joghurttal reggeli ami a legtöbbször.......a nasizáshoz, hozzá kell  tennem,hogy ettem még egy kinder csokit is a tojás felét meg Nani adta .
Az ebéd pedig nagyon jól esett, bár eleinte hiányoltam a sült krumplit,de végül pirítóssal sem volt rossz a hekk.Amúgy kb még ugyanennyit ettem a halacskából(globus ínyenc mártással) .
Ebéd után meg sütöttem egy kis gyors  csavart baconos és pizzás rudat. Abból egy ilyet,egy olyat ettem még.
Tudom ez az egy hét nem mutatja meg,hogy is étkeztem a fogyásom időszaka alatt. De amióta tartom a súlyom(  2 éve) továbbra sem éhezem és nem is tartom magam távol a finomságoktól.




2013. január 26., szombat

Behoztam a lemaradást

Ma a reggelim elég jól indítottam,a szokásos joghurton felül! Muffin sütőmben kreáltam ezt a tojásos baconos miújságot ,tettem rá még sajtot és egy medve light sajtot.(az volt otthon) :D
Mivel az elmúlt 2 napban nem igen ettem főtt ételt, így ma behoztam a lemaradásom! Leutaztuk vidékre(közben kis m&m,kb. 6 szem) és a család meglátogatásával, csak úgy mint Karácsonykor ,mindenhol enni KELL! :D És naná,hogy nem sértheti meg az ember a rokonait, így az egyiküknél..........felsorolás következik !
Ettem egy kevéske húslevest cérnametélttel egy nagyobbacska krumplival. Másodiknak meg főtt krumpligombócot paradicsommártással, sült húsival( 1 gombóc volt egy kis szósz és húsi,direkt nem ettem sokat,mert tudtam Mamámnál sem lehet  nem enni).
Mamám is szinte az 5. percben már ültetett le az asztalhoz, hogy egyek :) IMÁDOM! <3 p="">Így húslevest ettem jó sok cérnametélttel,másodiknak meg egy kis adagnyi zöldbabfőzeléket....aztán meg pár kanál sertéspörit.....(mivel én nem szeretem keverni a dolgokat)......majd fél óra múlva újra mertem egy pici zöldbabot és ettem 2 falat pörit.....(kenyér nélkül). Hazafelé pedig győri kakaós kekszet nassoltam a kocsiba!
Mondanom sem kell,hogy most este fürdés előtt nem bírtam megállni,hogy ne álljak rá a mérlegre, már elkönyveltem magamban,hogy tuti ájulás lesz a vége! De 65.7 kg mutatott,szóval annyira nem vészes!
Fotózni nem igazán akartam,mivel nem szerettem volna magyarázkodni, hogy nem bolond vagyok csak most bevállaltam ezt 1 hétig. Ezért a képek a levesről,paradicsomos ételről,főzelékről....a internetről szedtem le.De élőben amiket én ettem sokkal jobban néztek ki és finomak is voltak.


Egy ilyen gombóc és pici husi
Ebből 2x ettem és a pöriből is,de nem sokat!
Nem igen számolgattam, hány darabot ettem de 10 tuti volt!

2013. január 25., péntek

Dupla "bűnbeesés"

Tegnap a Tejivóba vettem fekete szedres joghurtot, ma reggel annak estem neki.Nagyon finom volt,legközelebb áfonyásat próbálom ki. Ma az utam az interspar felé vitt, így felidéztem a régi pesterzsébeti élményeim(amikor ott laktam az interspar tőszomszédságába,akkor elég sűrűn vettem az egyik kedvenc sütim, a puncsos mignont és hát a sajtos stangli is favorit volt,ezért sok fogyott abból is).
Örömömbe mindjárt 2 finomságot is csomagoltattam,mert 9 óra előtt a Morning Showba beszélgettem Balázzsal és Janival majd játszottam egy hármasugrást és nyertem :)
Hazaérve készítettem egy nagyon finom főtt-füstölt tarjás szendvicset...... a nap további részében főzni már nem maradt időm :S ezt érzem is ,hiányzik az mikor nem eszem főtt ételt.
Holnap is úton leszek.....de azért igyekszem kattogtatni ,mert 1 hétig gondoltam,hogy felteszem a fotókat az evészetemről,és a hétvégén sokan sokat esznek meg tartalmasabb ételeket......de nálam ez szinte mindig változó.




2013. január 24., csütörtök

Evés........kevés

A mai nap szinte éreztem,hogy keveset fogok tudni enni,mivel délben kezdődött a spinning.
Ezért is igyekeztem a reggeli kiadósra kanyarítani :)
A tegnapelőtti Hot Iron-tól van némi izomlázam,de koránt sem olyan mint a GiryaFit-től! Azért őszinte leszek, mert tartottam attól,hogy közepes izomlázzal a combomban,hogy fogok majd tekerni.......de végül gond nélkül ment .
Kezdésnek 10 percet futottam 7.5 fokozatról egészen 8.2 fokozatig(14 a max) majd kis pihi és már mentünk is a spinning terembe, kellemesen beállítottam a bringát(de legközelebb kicsit hátrébb állítom az ülést). Mindeközben mosolyogva hallgattam ahogy az edző lány arról beszél a barátnőjének,hogy milyen nagy és finom csoki tortát kapott és jól be is lakmározott belőle (öröm hallani,hogy egy edző,egy csinos lány nem vonja meg magától a finom falatokat).
Aztán szépen elkezdődött az óra.Múlthéten is voltam Vallus Anettnél, már akkor is szimpatikusnak találtam,bár túl sok mindent nem hallottam abból amit mondott és az oszloptól nem is igen láttam.
A mostani óráján a zene összeállítása klasszisokkal jobb volt, és látni őt ahogy a zenével és ütemmel együtt teker fülig érő szájjal................elkerülhetetlenül rám is átragasztotta ezt az érzést !
Ami nagyon tetszett a mondandójában (mivel tekerés közben nem csak a jumpokat mondja és ,hogy mennyi ideig tart,hanem buzdít,dicsér csakúgy mint Tar Csabi).
Még viszonylag az elején jártunk és a azt mondta,...."Aki elfáradt nyugodtan pihenjen, mert a spinningben semmi sem kötelező!!""
Voltak olyan perceim,mikor nem is tűnt fel,hogy egy órán vagyok........csak azt éreztem,hogy ez milyen klassz!!!   Az óra vége felé mikor már egyre lassabban tekertünk, ott is elfogott egy kellemes érzés,hogy ez milyen jól esett!

A rongyos kiflit a Tejivóba lőttem,azt edzés után eszegettem meg majd otthon egy activiát.....majd később még Tesóm fincsi rizottóját kóstoltam meg(jóval idő után,de az csak pár falatka volt)! 

2013. január 23., szerda

Ma nem volt olyan nagyon evős napom.....na szó sincs arról,hogy éheztem de például úgy bemertem magamnak,hogy az étel 3/4-ét elfogyasztottam és mikor már éreztem a feszítést,akkor letettem a villát és megálljt parancsoltam magamnak! A nasit nem szoktam és nem is tudom mellőzni,nekem ez a kávém,cigim,alkoholom,drogom.......egy szenvedély ami viszonylag ésszel kordában van tartva nekem is kijár! :)
A tegnapi kimaradt 2. fehérje shaket ma ittam meg, mert a Hot Iron elvileg 24 órában égeti a zsírt és így nem akkora gáz,legalábbis ezt beszéltem meg magammal :) Miközben írtam a Hot Iron-os beszámolót addig azt szürcsölgettem!

Hot Iron élménybeszámoló

Időben odaértünk a Life 1-be,ezért a Hot Iron kezdéséig még 10 percet futottam, 7.5 fokozaton kb. a feléig aztán emeltem a sebességet 8-ig. Így a végeredményem 1.3 km körül volt vagy alatta valamennyivel. Amúgy érdekes,hogy a gyors gyaloglás és a kocogás,futás között kalória égetésben nem sok különbség van. Most is ha nem is sokat,de javítottam az előző eredményemen :)
Aztán jött a várva várt Hot Iron!!! A kisterembe alig fértünk el, mindenki  ezerrel ügyködött a step padjával és készítette elő a súlyokat...rudat....Az edző ha jól tudom Szommer Katalin volt, meg is kérdezte,ki az aki újoncként jött....jelentkeztünk páran ,mi is elkezdtük az ügyködést .Naná,hogy én már túlbuzgó voltam és a 1.5 kilós (kezdőknek való súly) súlyt fel is tettem a rúdra, az egyik srác szólt,hogy azt majd később kell.Így gyors leszedtem és már melegítettünk is! A kar lendítéseknél eszméltem rá,hogy a helyhiány miatt a fallal közelebbi barátságot fogok fűzni így arébb cuccoltam,hogy ne kelljen folyton a kezem vagy a rudat bevernem a falba.
Eddig még minden oké volt......ahogy a GiryaFit-nél Fisher Gábor is elmondta és megmutatta,hogy is kell a súlyért lenyúlni,hajolni úgy itt is elmondta az oktató ő is megmutatta. Sőt nekem az egyik figyelmetlenebb pillanatomba elég nyers stílusba  " Uhhhh neee, borzalmas görbe a hátad,légysziii ne így csináld, de ahogy gondolod neked lesz gerincsérved!!!" Ezt úgy,hogy nem mellettem állt hanem a fő helyén és úgy szólt be mindenki füle hallatára,ezzel megadva a többieknek a mozizás élményét. Én tudom magamról és tisztában is vagyok azzal,hogy szörnyen rossz a tartásom,igyekszem figyelni rá,de a nap 14 órájából amit üléssel vagy állással töltök nem mindig tudok rá ügyelni,hogy jó legyen a testtartásom , 28 éves vagyok és gyerekkorom óta ilyen, így 15 perc Hot Iron után nem tudom ezt hibátlanul korrigálni. És itt nem azon van a hangsúly,hogy kikérem magamnak,hogy beszólnak,mert igenis segítsen ha már oktatónak állt,hanem a stílus ahogy előadta. Ami pozitív volt az oktatóban az,hogy segített ha valamit nem úgy csináltál mint a nagykönyvben  meg vagyon írva.De végig szinte kivétel nélkül legyen szó Tesómról vagy rólam vagy más emberkéről......nekem nagyon nem volt szimpatikus a modor és a hangnem! Már a 20.perc körül  eluralkodott rajtam a félelem,hogy "Atya ég,csak nehogy rosszul csináljak valamit,mert az oktató leszedi rólam a keresztvizet,beírja a képzeletbeli naplóba az egyest és kivág az óráról!!!"
Fisher Gábornál (GiryaFit oktató)  is volt fegyelem és megmutatta segített az egyes gyakorlatoknál,de türelmesebb stílusával nem szorongtál az óráján(őt inkább tisztelet övezte).
Úgy érzem,hogy a guggolásos rész és a kargyakorlatok jól mentek.....de a hasazás = volt a nullával! A videónak a 4.percétől kezdődik a hasazós rész, miután megmutatta az oktató mit is kell csinálni,már vigyorogtam veszettül, mert tudtam hogy ez Péntek Enikő féle tornánál sem igazán ment........majd ebből a pózból jött a "bak támasz" (a videón sajnos ez nincs fent) ami úgy néz ki,mint a fekvőtámasz csak az alkarodon támaszkodsz és tartod magad.......ezzel is voltak gondok !
Kb. úgy 4.-ig 5.-ig "lecseszést" a step padon lévő fekvőtámasznál kaptam. Őszinte leszek én a normál hagyományos fekvőből talán 1 szabályosat ha megtudok csinálni,többet nem. Itt még az is ki volt kötve,hogy térdet letenni (tehát a női fekvőtámaszt) nem lehet , maximum akkor ha már összeestél!
Így felszívtam magam,de nem eléggé.Most  mellém állt az oktató és instruált hogy a hasam húzzam beljebb,fejem ne lógassam, engedjem lejjebb a karom és akkor már majdnem úgy voltam,hogy  széttöröm az orrom a step pad szélén :D

Ahogy néztem ezt a videót van egy rész mikor már fekve csinálják a tricepsz-bicepsz gyakorlatokat, és kivétel nélkül a hasukon vagy csípőjükön pihentetik a rudat...........tegnap  nálunk nem így volt. Konkrétan az oktató kijelentette,hogy meg ne lássa,hogy a lágy részeinken pihentetjük a súlyt,csak a térden lehetett és csak úgy feküdhettél le, hogy egyik térdedre rá és végig leengeded magad a súllyal együtt és felülni ugyanígy!
A nyújtást nem mindenki végezte el, de az mindenre kiterjedt, igaz nem volt hosszú. A zene választás nagyon tetszett. Ami viszont kevésbé  tetszett,hogy nem vehettünk elő a has gyakorlatnál polifoam szőnyeget,mert hát figyelni kellett és az órával nem végeztünk volna időben ha mindenki megy és hoz magának a kisterem végéből.
/ mi is ezeket a gyakorlatokat  csináltuk a tegnapi órán,igaz nincs benne minden ,de  ebből a bő 6 percből lehet látni mi is a Hot Iron,bár én nem gondoltam volna,hogy sok olyan feladat van amit rúd nélkül kell végezni/



Ha mérlegelnem kellene a tapasztalataim,akkor ha az egyes gyakorlatok sikertelensége nem  is vette el a kedvem a Hot Iron-tól, úgy az oktató nagyban befolyásolta azt,hogy nem kaptam kedvet hozzá. Nem jelenteném ki,hogy soha többet nem fogok Hot Iron-ra menni,de abban biztos vagyok,hogy más oktatót próbálok ki!



  
További infókat tudhatsz meg a Hot Ironról!               http://www.femina.hu/fogyokura/hot_iron
Miért érdemes kipróbálnod?

  • Rendkívül erős zsírégető hatása nem hasonlítható már sportokéhoz. Utóégető hatásának köszönhetően szervezeted folyamatosan dolgozik a zsírsejtek lebontásán.
  • Szálkás, definiált izmokra és formásabb alakra tehetsz szert, ha pedig túlsúlyos vagy, gyors fogyást remélhetsz.
  • A Hot Iron edzések által megnő a csontsűrűséged, ami csökkenti a csontritkulás kialakulásának kockázatát.
  • Mint minden mozgásforma, a Hot Iron is erősíti az immunrendszeredet, emellett kedvezően befolyásolja hangulatodat, testtudatodat.
  • A mélyhátizmok megdolgoztatásával a testtartásod is javulni fog.
  • Javítja a szívműködést, az anyagcserét, az emésztést, illetve csökkenti a nyugalmi állapotban mért vérnyomást.
  • Végül és nem utolsósorban oldja a stresszt, illetve hozzásegít a nyugodt és szépítő alváshoz.


Én sok minden t le szoktam szűrni az másnap jelentkező izomlázból.Míg a GiryaFit-től  minden porcikám éreztem úgy a Hot Iron-nál is, de gyengébb az izomláz és nem minden tagomban érzem.

Csak egy kis story: Mikor lekezdtem kipakolni a cuccaim az öltözőbe....rendre elfoglalnak a ruháim táskám vagy 2-3 helyet, már épp összébb akartam pakolni,mikor a közvetlen öltöző szomszédomtól sűrű elnézések közepette pakoltam jobban össze ,hogy ő is elférjen,de ő csak tök kis kedvesen, "ohh hagyd csa elférek én".....így nem is néztem fel,nem láttam az arcát,csak a papucsát...ő ment tusolni,mire én már a cipő felvevésnél láttam,hogy jön vissza és akkor vetettem rá egy pillantást ,ismerős volt de nem tudtam belőni honnan! Aztán a cuccaimtól megint nem igen lehetett férni(amúgy tök picike az a hely ahol öltözni lehet) megint bocsánatot kértem tőle,hogy  nem vagyok ám ilyen trehány csak  nem lehet rendesen elrakni a holmikat-mire ő " tényleg nem baj,hagyjad csak elférek én ! És ezt mind olyan kis kedvesen ,aranyosan.....és aztán a hangjából beugrott ki i ő!!!! A Tv 2 Napló riportere Keleti Andrea mellett öltöztem :) Ha jól emlékszem,egyszer már beszéltem vele telefonon,mikor úgy volt,hogy szerepelek a Naplóba ......aztán végül nem jött össze mert voltam a Fókusz Pluszba!

2013. január 22., kedd

Eszem,mint akinek muszáj lenne

Mert bizony ahogy Mamám szokta mondani......"Enni muszáj" :) És tényleg,nem csináltam sosem titkot belőle,hogy én bizony szeretek enni,jókat,finomakat és néha sokat. Igyekszem mindenben megtalálni az aranyközéputat ,ezért eszem egészséges dolgokat és olyat is ami "bűnösnek" mondott vagy inkább kikiáltott !
Újra kronologikus sorrendben teszem fel a képeket.Annyit kommentelnék hozzá,hogy a két pékárút azért ettem,mert szeretem nagyon és tudtam,hogy megyek ma hot iron-ra így belefért a két finomság is. Amúgy a burgonyás kifli kb. 8-10 centis kis minike volt(csak viszonyításkép írtam).
Az ebédem pedig,tejszínes kaliforniai paprikás csirke(kicsontoztam a felső csibecombot) volt gnocchi-val .
A fehére shaket pedig 1.5% tejjel készítettem(2dl) és csak 1 x ittam, már csak azért is, mert a hot iron-nak van egy pozitív hatása,hogy 24 órába égeti a zsírt és meggyőztem magam,hogy holnap reggel is jó lesz ha megiszom a 2. fehérje cuccot:)
No de itt vannak a képek!

A joghurtot még oviba menés előtt kanalaztam be,mint szinte mindig! A többi t 8-9 óra után szépen fokozatosan( már említettem párszor,hogy én szinte egész délelőtt eszem).



































2013. január 21., hétfő

Mennyi az annyi?!

Még régebben, lehet meg van már 1-2 éve is,hogy egy napi étkezésem lefotóztam és feltettem hoxára. Úgy gondoltam,most is csinálok egy ilyet,de nem csak 1 napról lesz szó!
Az ötlet már egy ideje bennem volt, de múlthéten Tesómmal arról beszélgettünk,hogy egyes fogyás módszer bizony sok sok lemondással jár! De én úgy érzem/éreztem,hogy a fogyásomnál 1 dologról  kellett "csak" lemondani az pedig a vacsora volt! A mérsékeltebb evést azért nem sorolnám ide,mert nem lemondani kellett róla,hanem helyesen megtanulni,mennyi az ami normális és elég.A csoki és a ropogós fehér kenyér meg ritkábban szerepelt a repertoárba így az sem igazi lemondás :)
A beszélgetésünk során az is kiderült,hogy Tesóm úgy gondoltam én keveset eszem........aztán felsoroltam aznap épp mit reggeliztem(reggelim egy egész sajtos bagett volt, az a spar-os féle ami vagy 30 centi hosszú és amit megpakoltam 2 medve sajttal és 4-5 szelet sonkával + zöldség hozzá+ még utána a többi étel) Hazudnék ha azt mondanám nap mint nap így reggelizem, de nem madár adagokat veszek magamhoz.A családom többi tagja is úgy gondolja,hogy én biztos alig eszem......persze a régi önmagamhoz képest kevesebb az tuti,de nem lettem pránaevő aki a napfényt és a levegőt nyomja magába !
No de akkor kezdem is a mai étkeimmel.
Reggel ha van rá idő,akkor míg Nani öltözködik addig én leülök a konyhába és megeszem az activia joghurtomat,ma ez még kiegészült a tegnap sütötte császáros tekercsel!
Mikor már letettem a Lánykám,akkor pakolok,jövök megyek és 9 maximum 10 óra körül jön a 2. nagyobb reggelim :)  Utána nasi (ami rudi vagy csoki,keksz)....Aztán ebéd 12-14 óra között ,majd utána mostanában már gyümölcs vagy ami épp fogamra való!

Korai első reggelim.( a kindert a 2. reggelim után nyomtam be). A 2.reggelimnél a kenyér a felvágott és az 1db medvesajt azért van ott,hogy ebből készítettem a pirítóst. Ebédem amúgy sóska(kis tejföllel,lisztel habarva) hozzá meg szezámmagban bundázott csibecomb.








A narancsnál csak a két kisebbet ette meg,mert a nagy  nem volt finom. És egy utolsó vallomás egy rudival és még 5 szem keksszel zártam a mai napot!
Amúgy elég furi ez a fotózás mert már az ember leülne  jóízűen enni ,de hopp nem nem még gyors egy katt! :)