Izzadok mint a ló.......vörös vagyok mint a rák........

Mivel a múlt hét a hőség jegyében telt és miért is ne telne, hisz nyár van. Ezért szinte mindenhonnan ezt láttam,hallottam " áhhhhh izzadok mint a ló" és elég sok kipirult arcú embert láttam....sőt volt olyan aki a villamoson magasan kapaszkodva, hónaljának minden szagát a többi utas orra alá tárta.....na akkor még azt is mondtam magamban " büdös mint a görény".
A 37-38  fokban ez mind mind természetes.....szerintem(kivéve talán a  kellemetlen testszagot).
Ez az izzadás is kicsit kellemetlen téma, mivel rendre  az az általános meglátás,hogy a kövér emberek izzadnak. Pedig ahogy én észrevettem nem! Egy szálkás  testalkatú ember is tud úgy verejtékezni mint egy  150 kilós!
De azért van abban valami,hogy egy túlsúlyos ember kellemetlenebbül éli meg a nyári tikkasztó meleget.
Emlékszem,hogy már általános iskola felső tagozatában........tudjátok mikor már kezdi érdekelni a kis tini fejünket az, hogy i

s nézek ki, mi is állj jól nekem....stb. Szóval mikor ezen korban léptem, vártam ugyan a nyarat..........de csak a nyári szünet miatt és amiatt ,hogy mehetek Mamámhoz a szünetben!
De ami már akkor gondot okozott, hogy mikor melegem volt irtózatos módon ki tudtam pirulni. Az a frankó rákvörös ábrázatom volt és gyűlöltem! Később meg ahogy egyre több lett a kilóim száma, jött az,hogy  rövidnadrágot fel sem vettem, mert hát Isten ments, ne lássa senki a lábam,milyen vaskos, narancsbőrös. És ugye a plusz kilók cipelése is megterhelő volt a szervezetemnek így kínlódtam. Akkor is izzadtam.....volt egy időszak mikor hiába a napi többszöri tusolás, a hónalj borotválás......az ilyen olyan dezodor,a stift, a gyógyszertári kristályos stift....stb. bizony én éreztem a kellemetlen izzadtság szagot , és piszkosul szégyelltem magam és még akkor is fennállt ez a gondom, mikor már bőven tél volt! Mikor jó fél év küzdelme után feladtam a harcot a hónalj izzadás után jött pont a várandóságom .....így valahogy megoldódott :) Sőt kismamaként a 110-120 kilómmal a 35 fokot vígan végig nyomtam ,mivel nyár végén született Nani!
Aztán mikor elkezdtem szépen,fokozatosan fogyni, szembesültem azzal,hogy nem vagyok kivörösödve ha meleg idő van(az más,mikor  45 perc szaunázásból jövök ki, vagy egy kemény mozgást nyomok le). És nem is izzadok úgy mint régen! Pl. az infra szaunázásnál is azt figyeltem meg,hogy  60 fokban ülve is csak kb. a 20.perc után kezdek csak gyöngyözni.....míg addig már másról csurog a víz!

Az izzadás amúgy egy természetes  dolog, így ne
m igazán tudok fennakadni olyan híreken,hogy  egy sztárnak az ilyen olyan díjátadón az inge, ruhája..... izzadás foltos lett, ez csak azt bizonyítja,hogy ők is emberből vannak :)
Sőt akik botox injekciózzák a hónaljukat,hogy fél évig ne legyen gond az izzadással.....hááát nem hinném,hogy jót tesz vele magának.  Ha már kellemetlen szag is társul az izzadás mellé(tehát hiába a higiénikus tisztálkodás, a hónalj borotválása-gyantázása..) akkor  szerintem ki kell deríteni,hogy mi állhat a hátérben,mert lehet egy belső gyulladás, valami vitamin hiány....vagy nem megfelelő öltözet...stb.
Lehet elsőre kellemetlen ha izzadunk, ha épp rákvörös a fejünk és foltos a ruhánk hónaljunknál,hátunknál,hasunknál......de 36 fokban mondhatni normális.
Igaz nekem a fogyással minimalizálódott és már nem vörös az arcom a tikkasztó nyári melegben !

Szóval nem csak a csini nyári cuccok miatt érdemes ledobni a felesleges kilókat, hanem azért is ,hogy gondtalanul élvezzük a nyarat és a meleget! :)

Ne a csodában higgy .....hanem magadban!

Szinte nem telik el úgy nap,hogy ne találkozzam lépten-nyomon valami fogyással kecsegtető bődületes "okossággal"!!!
Ma egy januári női magazin került a kezembe, amiben Pataki Zita( időjós,aki szerintem nem a legjobb példa a fogyásra, hisz  vaskosabb combú széles csípőjű teremtés....és azelőtt meg
 Dr. Tóth Tamás obezitológus mellett állt,hogy az a jó módszer....aztán a pénz nagyúr......)  hatalmas nagy lelkesedéssel és "őszinteséggel" számolt be arról,hogy a BIO....akármi kapszula mennyire csodás fogyási eredményeket hozott! De már a bevezető,felvezető szöveg  ütött.
" Hiába  sportolt és tartott be minden diétát.....itt a megoldás,hogy karcsú és feszes alakra tegyen szert!!!".....persze,igen....csak nem attól fogy le az ember,hogy közben eszik úgy ahogy addig is és a kanapén tesped....
Tudom, hogy ezek nem segítenek, mivel ha nem is ezt a típust de a BIO CLA valamit még sok sok évvel ezelőtt megvettem én is, és hittem,hogy mindent ehetem úgy ahogy az elő van írva és még fogyni is fogok....hisz ezt ígérték....hát persze hog 1 hónap után  még 3 kilóval több lettem !
Sőt  a legutóbbi diéta ami megmaradt bennem....valamelyikőtök posztolta épp fb. csoportba.
A lényege ha jól emlékszem az volt,hogy  5 napon keresztül korlátlan módon étkezhetsz, viszont utána 2 nap böjtöt kell tartani.
Tudom,tudom.....mindenkinek ugyanaz nem biztos hogy beválik. De ha csak logikusan végig gondolod,hogy mennyit eszel és mikor....akkor látható,hogy az sok vagy kevés.
Ha pl. este eszel l, hiába jöttél mentél egész nap,akkor utána már csak a fürdőig meg az ágyig mész el és nem "dolgozod le" illetve késő este már az emésztés is belassul.  És a másik,hogy mennyi a sok és mennyi az elég. A hús adag szerintem egy nyitott tenyérnyi legyen csirkékből egy fél mell vagy alsó felső comb is mehet mivel nem egy nagy kalória. A köret pedig öklömnyi adag. Kenyérből meg nem 2 karéj ,hanem max csak 1 és vékony.Repeta csak nagy ritkán legyen és levesből 2 merőkanálnyinál nem több.
Például pár hete volt egy lány a Fókuszban, ha jól emlékszem harminc x kilót fogyott, úgy,hogy figyelt az étkezésére. Sőt ahogy elérte a végcélt, maradt a bevált ételeknél. Tehát párolt  illetve nyers zöldségek,párolt hús,sült hús.....a klasszikusok......amivel annyira félrelőni nem is igen lehet!
Amire én mindig is nagy hangsúlyt nyomok a saját fogyásomnál,az az lenne,hogy szinte nem volt semmi étel csoportnak a megvonása( max. csak a házi kenyér-fehér kenyér amit toast kenyérrel helyettesítettem.....és a táblás csoki).Tehát mindent ettem, nem madár adagokat.....nem helyettesítettem semmit sem lisztet, sem cukrot....sem zsiradékot.....stb. De hát ezt már tudjátok :D Az egészből azt szerettem volna kihozni,hogy nem kell megijedni a leadandó kilóktól ,hanem meg kell tanulni helyesen étkezni Ha valaki csak natúr sült hústól és párolt zöldségtől tud megfelelően fogyni, akkor azt kell csinálni! Koplalni éhezni, ételeket megvonni magunktól....na azt nem szabad.
Jó pár héttel ezelőtt megkaptam bent a munkahelyen a főnökasszonyomtól,hogy milyen szerencsés alkat vagyok,hogy eszem nap mint nap reggelente a túró rudikat és hogy nem vagyok duci. Na ekkor nevettem el magam igazán.....mire mondtam,hogy én nem így néztem ki, hanem egész másképp.......amit ő  úgy könyvelt el magában, hogy  én csak mondom  hogy nagydarab voltam és volt rajtam kb. 5 kiló felesleg......aztán később szembesült a Blikk Nők cikkel és a képekkel, aztán már nem volt benne kétely. Ma is pl délben még sehol nem voltam a kajálással, már mindenki evett én még ügyféllel beszéltem és mikor végre megmelegítettem a kajám és leültem enni...szóltak páran,hogy meg is lepődtek volna ha nem eszem.....mert,hogy én mindig eszem reggel is meg délben is.......szóval bent egy kis "zabagépnek " vagyok elkönyvelve .....de most már tudják,hogy nem vagyok szerencsés alkat, hanem egyszerűen ennyit számít,hogy reggelizem ( legtöbbször 2x) és ebédelem és éppen azt amit szeretek és fogamra való :)
Amúgy ahogy megfigyeltem, azok a nők,lányok akik nálam vékonyabbak ( mert én nem vagyok az,csak normál testalkatú)  szóval ahogy megfigyeltem nem esznek sem sokat, sem keveset, hanem normálisan étkeznek (természetesen nem mindenki,mert a legtöbb fiatal össze vissza kajál......de mégis jó géneket örököltek.....de aztán lehet a 30-as éveiben már nem lesz olyan szerencsés és elkezd combosodni).
Fő,hogy ne vonjunk meg magunktól semmi finom falatot és  ésszel együnk belőle !
Ésssss az "ez nekem nem megy" mondatot ki kell törölni!!!!!

Hízás.......Fogyás...... no és a sex!!??

Na igen,erről ezidáig nem is igen "beszéltem" pedig 2010 óta nem egy nem két dologról írtam.........ez valahogy TABU téma, nem csak nálam úgy általánosságba véve nem beszéli ki az ember. Mint ahogy azt sem épp mekkorát alkotott a vécén. Mégis valahol fontosnak találom, ezt a sex témát, mert hát szervesen hozzákapcsolódik az ember életéhez. És valljuk be őszintén nem is annyira rossz elfoglaltság. Főleg akkor mikor mi magunk is harmóniában vagyunk a saját testünkkel! És mit értek ezalatt??? Máris írom......
Ha most mindenki e sorokat olvasva itt vagy ott magára ismer, az azért van mert NŐ! :)
Nem kevés olyan emberrel beszélgettem az elmúlt években(nyilván nőkkel),akik hiába is voltak szerelmesek (kölcsönösen egymásba) de beárnyékolta a 'légyottokat' a sok kétség...és feszélyezettség.....
Mert valaki legyen rajta akármennyi súlyfelesleg,akár csak 5 kiló vagy 55 kiló....nem szereti a hasát, fenekét, combját, mellét,nyakát.....stb. és nem is szereti ha ehhez hozzányúl a párja vagy simogatja, puszilgatja/puszilgatná....Saját magát ostorozza ezekkel a kérdésekkel,hogy  .... " Vajon biztosan tetszem így is a páromnak! És nem csak úgy mondja,hogy így is szeret és elfogad??!!!"
Mert pl. én, főleg tizenévesen gyakorta feltettem magamban ezt a kérdést, hogy nem vagyok egy sudár alkat és nem rendelkeztem normális vagy afeletti egóval.....és csak egy süket szöveg ez a.... " Nekem te vagy a legszebb drágám! elcsépelt "duma" !!!! Én ezt sosem tudtam bevenni :D  Mert mindig utána gondoltam, hogy lehet hogy nekem épp ő a legjobb,legtökéletesebb.......de ha az ember őszinte akar lenni,akkor bizony be kell látni,hogy van jobb képű,sármosabb  pasi is a világon....de lehet őt nem kapnánk meg! Mint ahogy nem minden pasinak jut egy playmate lány.
Az én gyakori kérdésem az volt páromhoz,hogy " szerinted nem túl nagy a fenekem??!" .....kezdetben mikor még lángoltak az érzelmek....válasz........" nem dehogyis nagy!!!!!"
Aztán kicsit később mikor már megszoktuk egymást........" Nem,pont jó méééég elfér a két markomba!"""
Aztán jó néhány év után, mikor már a "megvan" státuszon  túl vagytok és már felugrott az  az X kilónyi szerelem háj......már megkapod,hogy "nagy kofferbe jó pakolni!" és ha még tovább bírjátok és még inkább jönnek fel a kilók....és igazán őszinte ,de nem túl sértő választ vársz,akkor kapod meg........." háááát nem kicsi, de tornával biztos lemegy!!!"
Én ezt már anno végig zongoráztam.......egyet tudtam akkor is és most így utólag is   leszűrni,hogy felesleges volt megkérdezni.....hiszen mindegy milyen választ kaptam ,attól sem nagyobb nem lett az önbizalmam,és nem is igen hittem a "jó" válasznak sem.....és hát a fenekem sem lett kisebb! Mióta lefogytam senkitől soha nem kérdeztem meg(talán max Tesómtól 1x,mert ő korrekt módon megmondja) hogy mégis mekkora a hátsóm!
Visszatérve a "hálószobai titkokra".... akkor a legjobb ha az ember sem előtte, sem közben és utána sem tépi magát azon,hogy nem sexy és bláááá az egész teste......

Amik szerintem beárnyékolják........nyilván a teljesség igénye nélkül,csak ami úgy általánosságba véve szokott "gondot" okozni
- jajj csak ne lásson meg anyaszült meztelenül
-csak félhomályban vagy sötétben
- megy a válogatás a pózok között , (plusz súllyal nem is biztos hogy mindegyik megy)
- nem kedvelt testrészek érintésétől való viszolygás
..................................................................stb

Amúgy tényleg mindegy is, hogy mennyi az a plusz kiló mert ducin is lehet jó a sex, csak ahhoz hogy ne legyenek kérdéseink,félelmeink,aggályaink ahhoz el kell fogadni magunkat vagy tenni kell érte,hogy  ne legyenek önértékelési gondjaink ....és a másik,hogy a férfiak ha nem is ennyire mint mi nők, de ők is biztos,hogy felteszik maguknak ezeket a kérdéseket.....csak ők erről inkább nem beszélnek.
Természetesen valahol most,még ezután is tabuként kezelem a saját életem ezen részét :) De egyet biztosan meg tudok osztani veletek. Mégpedig, mikor túlsúlyos voltam 90-100 kiló körül és + még afelett már nagyon nem voltam harmóniában saját magammal! Mióta elkezdtem az életmódom átformálni és a fogyás útjára lépni, fokozatosan kerültem "jó viszonyba" önmagammal.És itt nem csak a tabu részére gondolok. Jobb felemelt fejjel járni mint a földet nézve jönni menni az emberek között! :)

Sztereotípia....mindenkiről....mindenhol...mindenkitől....mindenkor

Mi emberek legyünk bárhol,bármikor....ha látunk egy olyan embert,aki eltér az átlagostól,akkor automatikusan hajlamosak vagyunk felszínesen megítélni a másikat a külseje vagy viselkedése miatt. Mindenki másképp reagálja le a látottakat  néha hallottakat.
Na de miért is kezdtem ezzel a dologgal foglalkozni??!!
Mivel tömegközlekedéssel megyek a munkába figyelem az ebereket,ki hogy viselkedik...én nem a mobilt meg  azt ezt azt nyomkodók társaságát tarkítom.
A hévnél együtt szoktam felszállni egy   véleményem szerint olyan jó 30-35 körüli hölggyel akivel együtt szoktam utazni egész a végállomásig. És tipikusan az az ember,akit nem lehet nem észrevenni.
Szép vékony ,tökéletes test, első ránézésre(de még másodikra is) nem az Isten adta a kebleit. Szőkés barnás  fenékig érő szög egyenes haj...smink divatos nőcis ruhák (szűk csípő farmer, 11 centis tűsarok...szépen is tud benne menni) szóval eléggé ott van a hölgy! Egyszer épp egymással szemben ültünk a héven ő épp szundikált és akkor "mértem fel,hogy milyen az arca....a műszempillái ahogy csukva volt a szeme, az arca közepéig értek.... a száját nem tudta rendesen összezárni, mindig volt ott egy kis hézag....(gondolom a feltöltés miatt).....

Ahogy leszállt a hévről nem hazudok,hogy kortól,nemtől, nemi identitástól függetlenül MINDENKI megnézte!!!! Szerintem nem kell részleteznem,hogy a fiatal srácok mint a meztelen csiga úgy húzták maguk után a nyálcsíkot....akik esetleg a párjukkal,barátjukkal voltak, ott a nők a pasijuknak,barátjuknak " nézd mááár ,hogy néz ki  a műpicsa" az idősebbek szörnyülködve......követték végig a szemükkel ,főleg mikor ment fel a 4-6 villamoshoz és a csípő naciból kivillant a villanyszerelő dekoltázs.
Bennem az első felmerülő kérdés az volt mikor először láttam.,hogy... "hova mehet dolgozni?"
Aztán amikor ott ült velem szemben, egy csomó kérdésem lett volna hozzá,hogy mennyire teher neki,hogy mindenki az emberek zöme ahogy ránéz egyből a rosszat feltételezi róla....és nem sokra nézik......mennyire unja már a tolakodó férfi tekinteteket.......
Valahol nem azt mondom,hogy sajnálom, inkább együtt tudok érezni vele......mert biztos valahol már a könyökén jön ki a sok összesúgás....csak úgy tesz mint akit nem érdekel a dolog.
Ahogy ezeken gondolkodtam, egy másik feltűnő emberre lettem figyelmes egy emo-s lányra.......és nap mint nap ő is kapja az összesúgásokat......és mindenki aki kicsit is eltér az átlagos,megszokottól....... legyen az hajléktalan, agyontetovált, egy fiatal lány egy jóval idősebb férfival, egy  totál piercinges  ember,egy duci ember vagy épp egy nagyon vékony....de a túl tökéletes sem jó.......megfelelni mindenkinek nem lehet........
Igyekszem nem felszínesen megítélni az embereket, csak mert épp eltér a megszokottól..... hisz nem tudom miért olyan amilyen !

Méhsüllyedés és a mikró

Ma kaptam  egy kis lecseszést az egyik nyugdíjas gyógyszerész-természetgyógyász-gyógytornász kolleginától .....szó volt róla,hogy mozgás.....stb. mire említettem,hogy egy 30 napos guggolásos kihívás féleséget csinálok, napról napra egyre többet........mire totál kiakadt,hogy fejezzem be mert ezzel a méhemet tönkre teszem. Hisz a mozdulat amit a guggolásnál végzünk hátra felé tolja a méhet(méhsüllyedéshez,méhelőleséshez vezet).....ugyanígy nagyon káros az összes  aerobic torna,sőt a súlyokkal való edzés is. 50-60 éves kortól kezdenek jelentkezni ezek a medencetáji gondok és az ezzel járó súlyosabb szövődmények. Mutatott( hangsúlyozom nyugdíjas  csöpp kis asszony) gyakorlatokat,mit is kell csinálni és hogy! Azt azért nem mondanám,hogy rám hozta a frászt, de bevillant az ,hogy a nőgyógyászom többször is említette a méhszáj vizsgálatok közben( kismamaként) ,hogy hátra felé helyezkedő,dőlő méhem van.......szülésnél is voltak ezért gondok,mivel nem illeszkedett be jól Nani. Nos, nem tudom,biztos van benne valami, hisz ez a szakmája és tudhat valamit.

Nem csak ezért hanem azért is,hogy a combom hátsó része(ami sokkal kritikusabb mint  elől) is edzésben legyen és ne legyen lötyi..... ugyan így tartom a "programot" annyi különbséggel,hogy másféle comb gyakorlatokat végzek a darabszámokat megtartva :)
Persze volt hallgatóság( talán 15-en dolgozunk az irodában) és ebédszünetben tudunk értekezni,beszélgetni erről arról). Valaki azt mondta,hogy a narancsbőrös combhoz  helyesen kell étkezni, ami igaz is......de attól sajna még,hogy zöldséget eszel és cukrot meg ezt azt amazt nem,attól izmod nem fog magától nőni! :S
De van más téma is, pl azt is megtudtam,hogy  mérget eszem,mert az ebédem a mikróban melegítem meg.Persze megkérdeztem,hogy miért is ???? És az volt a válasz...hogy a mikrohullámoknak köszönhetően az étel molekulái megváltoznak és a párolt zöldségnek, rizsnek, húsnak...stb a szerkezete is átalakul és így a szervezetünk nem táplálékként reagál rá, hanem méregként.

A mikrós dologban is lehet valami.....de mi van ha egyszer a gáztűzhelyről mondanak valamit,hogy az is mennyire nem jó! Például mikróban sült,főtt,párol ételeket nem készítek csak melegítésre használom...... és nagyon,nagyon ritkán mirelitet kiolvasztani.
És Ti......hogy látjátok ezt a méhes és mikrós dolgot? :)

Itt lehet még bővebben olvasni a méhsüllyedésről,előredőlésről) .Olvassátok el ,mert tényleg vannak benne hasznos infók.
http://fru.szimpatikus.hu/mehsullyedes-meheloeses/

Fordult a kocka.......

Az elmúlt hetekben már sokadjára  kb.( pl. a mai napon is) kaptam meg ezt a mondatot! 

" .....mennyiiii ....120 kiló??? Hát én nem tudlak elképzelni ducin!!!"

Ezt az elmúlt 3 év során nem egyszer, nem kétszer kaptam már meg.......de csak most esett le igazán,a mondat mögöttes tartalma. Hisz hosszú éves rinyálás és ilyen olyan fogyókúrák,diéták után.....mikor mindig meséltem ennek annak,osztálytársaknak barátnőknek,rokonoknak..... azt,hogy is képzelem a fogyást........rendre az esetek 80%-ban azt a kísérő szöveget kaptam,hogy

"...., Dóri.....én nem tudlak elképzelni "vékonyan!!!"               és ezalatt nem azt kell érteni,hogy sovány, hanem  normális testalkat....hisz már tiniként is arra vágytam, nem arra,hogy zörögjenek a csontjaim.

Most pedig végre leesett,hogy fordult a kocka. Az újabb emberek az életemben akiket megismerek és szóba jön a fogyás(mert hát a nők témájának szinte szerves része ) és én is elmondom a meglátásaim,tapasztalataim akkor óhatatlanul automatikusan rákérdeznek......"miért, te mennyit fogytál??"     és a válaszom kikerekedett szemeket eredményez......és az első vagy az,hogy              " hogy sikerült???!!"        vagy az         " na,neee én nem tudlak elképzelni több mint 100 kilósan!"

Ha nem is mondanának semmit, én már akkor is örülök/örülnék, hisz amit akartam és kitűztem célul azt elértem. De ezek a pluszok,döbbent arcok, dicséretek, kérdések tömkelege......  teszik még klasszabbá a fogyást. Hisz aki már küzdött akár csak 3 kiló felesleggel,tudja,hogy nem olyan könnyű leadni..... 

Mindig magunknak bizonyítsunk be,hogy képesek vagyunk rá,hogy el tudjuk érni a kitűzött célt. A környezeti(rokonok,barátok, ellenségek.....) hatásokat legyen az pozitív vagy negatív,mindig úgy kell alakítani,hogy a saját malmunkra hajtsuk a vizet.

30 random dolog rólam

Pár hónappal ezelőtt láttam ezt a '30 random dolog rólam' féle írást az egyik lány blogjában. Már akkor is nagyon tetszett,mert olyan plusz egyéb információkat is meg lehet tudni az adott bloggelről,amit addig esetleg nem olvashattál tőle!
No de jöjjön a véletlenszerű 30 dolog rólam.......

1. Mamám birkapásztorként dolgozott nagyon sokáig, így a szünidőt mindig nála töltöttük ...volt,hogy egyedül vigyáztam 100-200 birkára , Fickó kutya segítségével(akinek az egyik szeme zöld volt a másik meg kék)....szépséges környezet vett körül....

2. Ahogy megérett a borsó Mamámnál a kertben, leültem a borsóföld közepére és ami körülöttem volt ledézsmáltam, aztán amikor már nem volt a karom távolságában, átültem egy újabb helyre.Ugyanígy csináltam a málnával is.

3. Nem félek semmitől csak a pókoktól( de csak ami nagy vaskosabb) és a nagy bogaraktól. A földigilisztát ,kígyót,békát simán megfogom.

4. Nem szeretek panelban lakni,mivel mindig is kertes házban éltem....

5. Szeretem hallgatni az idős embereket ,ahogy arról mesélnek ,hogy is éltek ők, mi volt az ő idejükben.

6. Nagymama koromra meg akarok tanulni, kiváló ízű és minőségű húzott rétes készíteni.

7. Rengeteg álmom van, csak,hogy egyet említsek... Mindenképp szeretnék a Mexikói-öbölben úszni egy óriás cet cápával.

8. Előző életemben szerintem olasz lehettem .

9. A legcsodálatosabb pillanat az életemben,mikor megláttam a Kislányom.

10. Nani születésnapján mindig  23: 28 perckor átölelem,megpuszilom mivel mikor született, nem tehettem meg.

11. Szeretem a fényképeket nézegetni, de inkább a kezembe fogva és nem a gépről.

12. Mindig kell reggel 20 perc,amit az ágyban tölthetek még, hiába is vagyok ébren,nem szeretek egyből kipattanni.

13. Nem szerettem sosem a disco-t. Inkább halkan szóljon a zene és lehessen beszélgetni.

14. Nagyon szeretem a disznóvágást,(bár a disznó  már kevésbé) gyerekként,tiniként évente 1-2 mindig volt Mamámnál ....jó sok finom étel, különleges hangulat.

15. Apukám megtanított disznót szétszedni. Mamám megtanított csirkét vágni,pucolni,kikapni ami nem oda való és konyhakészre elkészíteni.

16. A hungarocell hangjától ki lehet kergetni a világból.

17. Gyerekként egyszer bekapta a bicikliküllő a lábam és csak arra emlékszem,hogy egész nap aludtam.

18. Eddigi életem során kétszer ájultam el. Egyszer egy temetkezési iroda ajtajában állva kidőltem az ajtón( tehát nem az az összerogyok ájulás, inkább a dől a fa féle...koppant is a fejem a betonon). A másik ájulásom meg az Auchan közepén volt.

19. Többször próbáltam ki magam kisebb nagyobb közönség előtt stand up komikusként.

20. Szeretem nézni,ahogy a tetoválásokat készítik.

21.Nem szeretem magam körül a rendetlenséget a felesleges  oda nem illő dolgokat,ezért nagyon szeretek évente többször is szanálni.

22. Nem járok kozmetikushoz hosszú évek óta, és fodrászhoz is évente 1 - 2 alkalommal megyek el.

23. Elvégeztem manikűrös -műkörmös sulit még évekkel ezelőtt, így magam készítem a körmöm....ezzel is nem kevés pénzt spórolva.

24. Idén nagyon szeretném kipróbálni az ejtőernyős ugrást.

25. Kicsi koromban sokáig kopasz voltam,aztán mikor kezdett nőni a hajam, igazi tejfel szőke lettem....majd fokozatosan barnultam be.

26. Akárhányszor a csillagos égre nézek, óhatatlanul is eszembe jut és gondolkozóba esek, hogy biztos vannak rajtunk kívül is még mások csak nagyon messze.

27. Hiszem,hogy ha meghalok (még jó sokára) akkor az addig elvesztett szeretteim várni fognak rám és mind a két Papámmal akkor fogok először találkozni és megölelni Őket.

28. Imádom azokat az illatokat, amikhez van lelki,érzelmi,történeti kapcsolódásom.

29. Kevés étel van amit nem szeretek, mert ha nagyon muszáj bármit elfogyasztok. A főtt kukoricát ahogy mások eszik,  jónak tűnik de minden évben csak egy harapásig jutok el,mert annyira nem ízlik,hogy egy egészet megegyek.

30. Nagyon szeretem a tavaszt ,rácsodálkozni,hogy napról napra  hogy lesz zöldebb,színesebb minden. Van,hogy lecsukom a szemem és élvezem ahogy süt rám a Nap. Vagy csak nézem a kék eget ,felhőket és azt figyelem,melyik felhő épp mire hasonlít.

Még vagy másik 30 dolgot is tudnék írni......de egyenlőre legyen elég ennyi belőlem :)

Alakformálás akár azonnal!!!!!!!!!!!!

Igen lehet alakot formálni már akár azonnal is!  A csípő meg hasszorító,derekat,csípőt leszorító egyben tartó nacikról már
biztos mindenki hallott! Sőt már nem is tudom pontosan melyik fehérnemű boltban láttam potom 7000-8000 forintért popsi push up leggings-et. De most már van más alternatív megoldás a lapos popsi elkerülésere. És nem kell naponta megszakadni....oh nem  nem.......  Elég ha veszel egy glammyz-t.
Az ilyen gyors megoldásokkal nekem csak egy bajom van.....hogy KAMU! És ezalatt azt értem,hogy oké, lehet hogy tök szép kerek formás popód lesz.....de mikor leveszed az  ember  kicsit "csalónak" érezheti magát......
Rengeteg lányt,nőt látok aki tök csini és szép normál testalkatú vagy már vékonyka ,de fenék az semmi!
Na ezért kell mozogni és nem kell nap mint nap .......bár kicsit röhej,ezt pont az én 'számból ' hallani,de tényleg csak így lehet. Nyilván én sem rendelkezem brazil popóval.....de teszegetek érte és nem vagyok hajlandó  ilyen fél megoldásokkal beérni! És csak ezért sem feküdnék soha sebészkés alá! Én azzal is elégedett leszek,ha már majd nem lehet belecsípni                                                                                   

Ez a nőci meg marha jól járt.....simán megtudta fordítani az implantátumát.....hát se így se úgy nem igazán tetszetős a hátsója!
A durva az egészben,hogy már több száz  évvel ezelőtt is frusztrálta/frusztráltatták a nőket a z ilyen olyan fűzőkkel,szorítókkal......nem tudom ennek vége lesz e valaha...........szerintem nem! És már akkoriban is ez az előtte- uténa kép..... előtte szomorú arc utána meg boldog arc........jajj :)

Én igyekszem mozogni és nem teli zabbantani magam minden féle mű kajákkal.

És íme.....a kamu fenék azonnal

Állásinterjúk ...........választás

Az elmúlt időkben elég sok állásinterjún voltam .Nem túlzok ha kb. egy minimum 10 oldalas  élménybeszámolót tudnék írni róluk! Voltam szinte mindenfélén..... fektessek be,kössek le,hívjak meg,szerezzek még embereket.....én fizessek az elején.....manuálisan én kezeljek le férfiakat egy masszázs után.....adjak el ,vegyem meg,heti 3 nap legyek mindenre nyitott titkárnő.......és még sorolhatnám!
Volt idő mikor még jót röhögtem ezeken,mivel mindig  pozitívan álltam hozzájuk és úgy voltam vele,ha már ott vagyok akkor aztán kikérdezek minden és mindenkit miért is lenne nekem jó itt dolgozni!???
Aztán valahogy januártól februártól kicsit normalizálódott a helyzet és többször jutottam el értékelhető interjúkra. De ott a HR-esek kérdéseire kellett a lehető legjobban és leggyorsabban a leghelyesebb választ/válaszokat adnom! Amibe mindig a kihívást láttam és bennem volt,hogy "uhhh bírom ezeket a feladatokat,helyzeteket". De ,hogy Ti is lássátok,hogy miket is kérdeztek illetve kérdezhetnek tőletek ha ügyfélközpontú munkára jelentkeztek....íme! (úgy képzeljétek el,aki esetleg ilyenen nem volt még,hogy  minden kérdésre azonnal kell reagálnod...1-2 alkalommal volt olyan,hogy volt fél perc felkészülés,de én ezeket nem használtam ki,az rosszabb ha gondolkodom rajta jó esetben írásban kellett felelni ).

1. Érveljek amellett,hogy egy 3 éves gyerek egyedül járjon óvodába. (igen mellette, miért jó ha egyedül ár oviba...feladatra 3 percig folyamatos beszéd)

2. Adjak el egy használt sétapálcát. ( legalább 3 percig és fő ,hogy eladjam).

3.Adjak el egy flitteres táskát. ( legalább 3 perc és vásárlás legyen belőle).

4. Érveljek a sorkatonaság visszaállítása mellett. ( 3 perc folyamatos beszéd és legalább 3 érv kell).

A szokásos kérdések, miért én vagyok alkalmas ,miért akarok itt dolgozni......mennyire tudok nőkkel dolgozni.....menyire vagyok stressztűrő......mennyire vagyok benne a konfliktusokban,,hogy tudok ezeket a helyzeteket kezelni.....          De mivel alapjáraton megvan mindenről a véleményem szeretek is és szívesen is beszélek ezekről.

Egy munkaerő kiközvetítőnél a jó múltkor egyszerre 4 embert(köztük engem is) feladatokkal láttak el.
Húznunk kellett egy kis dobozból egy cetlit( kb. mint érettségin) és ami rá volt írva szó,arról kellett beszélnünk 3 percig. Nem volt felkészülési idő, csak durr bele a közepébe,az időt meg nézte a HR-es.
Második voltam az előttem lévő srác az állatok védelméről kellett,hogy beszéljen más a BKV-t húzta illetve  a munkanélküliséget húzta az utolsó srác. Én meg a klónozást! Valaki 1.5 perc után kifújta a témát én 3 és fél percnél le lettem állítva :)
Aztán stressztűrő feladat ahol b és p betűk felé alá voltak vonalkák húzva és egy megadott 3 féle vonalazású b-betűt kellet a sok sok  p és b betű közül kihúzogatni soronként 20 másodperc alatt.....mondanom sem kell,hogy sosem ért az ember a sor végére,tehát nem tudta végig megoldani a feladatot.
 Volt csoportos feladat,hogy ki hogy mentette kis a barlangban rekedteket és mi a végső sorrend ,ahogy kiszabadítjuk a lent rekedteket.......gondolom nézték ki a domináns,ki mennyire kompromisszum kész......stb.

Ezen  forduló a végén volt még egy elbeszélgetés,a hogy 3 tárgy közül( gumilabda ami földgömb , gémkapocs, és egy iratszorító csipesz---én ezt választottam) választani kellett egyet és azt eladni a "vezérigazgatónak".
Már az interjú végén mondta a HR-es,hogy nem publikus de bent vagyok a 2.fordulóba......
1 hét után tényleg ott voltam a Coca-Cola szép tárgyalójába immár két HR-es és másik 8 továbbjutó társaságában.
Külön padokban ültünk kaptunk számológépet és kezdhettünk neki a 3 oldalas mateknak,ahol százalék számításokat kellett elvégezni 30 perc alatt........nahát csak annyit mondok, sosem voltam csúcs matekból és rég voltam iskolás ! Az összes feladatot megcsináltam kérdés az hogy jól e vagy sem ! :) Ami utána volt, világ életemben nem csíptem, folytassam a számsorozatot....... 8 perc tizen x sor én abból talán 4 voltam képes megoldni,kérdés  az hogy jól vagy sem...
Aztán rajzos prezentációt kellett készíteni magunkról,majd a 4 irodavezető előtt  3 percben előadni( én itt is kifutottam az időből,mert szómenésem volt).
Majd újabb írásos feladata, kifogáskezelés.....majd újabb szóbeli......szituációs feladat ismét a 4 értékesítési irodavezető előtt. Itt a fiú HR-es volt a telefonáló és őt kellett jól kezelnem  illetve kereszt értékesítenem neki!
Ezután újabb  írásos feladat.....vagyis irodai szituációk voltak megadva és a(számunkra) megfelelő intézési módot kellett be x-elni.
Aztán végül egy 10-15 perces beszélgetés a 4 főnökkel és HR-essel.....,hogy éreztem magam.....milyen volt....miért lenne jó itt dolgozni...stb....stb.... megkérdezték a 2 műszak vállalását tudom e teljesíteni....(ez meglepetésként ért....de nem akartam rontani a renomémat....ezért "hát persze " volt a válasz!  Így már csak várnom kellett,hogy enyém vagy sem a határozott időre szóló(augusztus vége...de lehet belőle akár továbbra szóló munka is,legalábbis ezt mondták) Coca -Cola értékesítői munka. 8-16:30 Dunaharasztiba-kocsival kb. jó esetben 25-30 perc.
Na de,hogy ne legyen ennyire zűrös a dolog...bár később mégiscsak az lesz :D
A héten felhívtak egy másik helyről is,csak nehogy egyértelmű legyen számomra a döntés!
Ez egy pályázat(eu-s) írói cég ahol amolyan elemzőként kell dolgoznom. Van egy hét napos tanfolyam( díjtalan) majd vizsga és lehet is dolgozni... az idő beszotás itt 9- 15 óráig,pénteken 9-12 ,viszont nem első perctől jelentenek be. A fizetés 6 óráshoz képest ha 5 klienssel szerződök akkor kb annyi mint a Coca-nál.....BKV-val meg 30-35 perc alatt itthon vagyok

Szumma szummárum ,hogy nem tudok nagyon dönteni,mivel mind a kettőnél van jó és van nem annyira jó rész. Egálba van és ezen kattogok napok óta.....

Mikor hónapokig semmi értelmes munkalehetőség nem jön.....akkor egyszer csak ott van kettő is és választani kell......de honnan tudja az ember,melyik a jó döntés?!

Fogyás vízzel...........!!!! ????

Nem vagyok egy nagy heti (sőt havi) női magazin vevő,de mivel kiszúrtam ,hogy a Meglepetés újsághoz  Halász Judit CD adnak potom pénzért.....bolond lettem volna nem megvenni:) És ha már az újságot is ott volt átlapoztam. De megakadt a szemem a a VÍZDIÉTÁN!
 Akik esetleg régebb óta olvasnak,tudják,hogy miként is vélekedem egy egy diétáról.......ideig óráig, esetleg azoknak oké,akiken csak pár kiló felesleg van és viszonylag rövid idő alatt akarnak  jó formában kerülni.
Nagyon sok orvos mondja,hogy igyon az ember vizet, bármi baja is legyen.......víz..víz....víz....!
No de mi a vízdiéta lényege!
Amerikai kutatás során, nőkkel minden étkezés előtt 30 perccel megitattak két pohár vizet(4.5dl) és egy speciálisan összeállított vízben gazdag ételt fogyasztottak el. Ettől az ivás+ étkezés kombinációtól kétszer annyit fogytak mint akik napi 1200 kalóriát vettek magukhoz.
Tehát, minden  főétkezés előtt (kb. 30 perccel) igyunk meg 4.5 dl vizet. És együnk vízben gazdag élelmiszereket. Sorolom miket:

Zöldség :                                                           Gyümölcs:                        Tejtermék:
-piros húsú paprika                                             -körte                             -savó
-sárgarépa                                                          -szilva                             -0.2%zsírtart. gyümölcstúró
-brokkoli                                                            -kivi                                -zöldfűszeres túró 30% zsírt.
-zöldbab                                                             -málna                            -cottage cheese 10% zsírt.
-kelkáposzta                                                       -szeder                           -gyümölcs joghurt 0.1% zsírtat.
-savanyú káposzta                                               -alma                             -sovány túró
-zöld húsú paprika                                               -sárgabarack                  -joghurt 3.5% zsírt.
-tök                                                                     -narancs                         -kefir
-karalábé                                                             -őszibarack                     -joghurt 1.5% zsírta.
-karfiol                                                                 -nektarin                        -szójatej
-spenót                                                                -papaya                          -aludttej
-vörös káposzta                                                   -grépfrút                          -író
-halványító zeller                                                  -görögdinnye                    -savó
-zöld spárga
-cukkini
-padlizsán
-paradicsom
-madársaláta
-fehér retek
-hónapos retek
-endíviasaláta
-vörös cikória
-fejes saláta
-uborka

A napi vízmennyiséget pedig testsúlyonként kell kiszámolni kg x 40ml. Vagyis 65kgx 40= 2600ml ami 2.6 liter / nap egy 65 kilós embernek.
Arról már ejtettem jó néhányszor szót,hogy azért is jó evés előtt inni,mert kevesebb étellel is eltelsz, így nem eszed túl magad.Viszont ha már késő,mert kiment a fejedből,akkor próbálj meg evés közben annál a pontnál megállni,mikor már úgy érzed talán elegendő mennyiséget ettél..........na akkor igyál meg egy jó nagy pohár vizet (legalább 2dl) és várj pár percet míg leért a gyomrodba. Utána már nem fogod annyira kívánni a további kajálást!

És a cikk ír a falánkságról is! Igyekszem  érthetően átadni :)
Mikor a gyomrunk vízzel érintkezik a gyomor tágulni kezd és egy motilin nevű hormon képződik,ami azt üzeni az agyunknak,hogy van elég erőtartalékunk. Azonban ha ez hiányzik,akkor úgy érezzük energiára van szükségünk és cukor-zsír kombinációra vágyunk.....amiből persze gyorsan nyerünk erőt. Pedig elég lenne egy pohár víz is!
Ahogy elnéztem egy húsimádónak felejtő ez a vízdiéta....de ettől függetlenül nekem tetszik,holott én nem csípem ezeket a himi-humi diétákat,fogyókúrákat.

Egy a lényeg,hogy igyunk a testünknek elegendő mennyiségű vizet! :)

A tegnapi blogbejegyzés után.....

Na a tegnapi exorexiás blogbejegyzés után ma adtam itthon a kis ványadt testem feszegetési határainak :D Előkaptam a 2 x 4 kilós ketlebellem és álltam neki egy Edzőbá féle giryafit  30-40 perces tornának! Szépen bemelegítettem, ahogy órán is szoktunk és mindenem megmozgattam! Mivel az utolsó órán volt olyan feladat,hogy 200 hasizom gyakorlat egyben :D:D:D igen egyben(persze nem tudtam egyben, csak a felét és szinte a terem 98% elkummantotta. ..... ma kipróbáltam itthon,hogy mennyi megy most egyben......hát 120-nál  pihenőt iktattam be, kb. 30 mp után meg újabb 120 db-ot csináltam....(a gyakorlat úgy néz ki,hogy mind a két lábad felhúzod félig ülő félig döntött pozícióban és jobbra-balra,jobbra -balra mozogsz a kettlebellel....nekem itthon csak 4 kilós súlyom van órán már 6 kilóssal csapatom : ) Aztán a másik nagy gyilkos dolog,az a bizonyos bak támasz.............a pénteki edzésen azt mondta Edzőbá,hogy a világrekord valami 1 óra 22 perc :O !!!! Kemény nem?!! De nekünk csak 3 percet kell kibírni :D Na Dóri itt is felsült...már Hot Ironon is meg TRX-en is volt ez a gyakorlat és .....talán ha fél percig bírtam! Most felszívtam magam és szépen lebandáztam a szőnyegre magam elé vettem a telefont és lestem a stopperen a másodperceket.....kb. úgy 31 másodpercnél már néztem,hogy "ohhh hát ez nagyon gáz,hogy 1 percet sem bírok!" de aztán felszívtam magam és 1: 15 másodpercig bírtam úgy ,hogy nem tettem le a lábam,hasam.....
Nagyon megszerettem a giryafitet :) Egy igazán mindent átmozgató edzésforma!

Na de itt lehet még informálódni!:)
www.kleinkettlebell.hu

Exorexia, ortorexia,bigorexia.....

Eddig mindenki tudta mi is az a lustaság, még ha nem is azonosult a szó jelentésével. Mostanában már egyre többször  hallottam a lusta szónak az ellenkezőjét mint betegséget,az EXOREXIÁT- azaz a súlyos edzésmánia!!!!!
Nem tagadom, rám a lustaság volt a leginkább jellemző......és még mostanság is nyomokban felfedezhető nálam. Nyilván tisztában vagyok vele,hogy nem jó ha az ember nem emeli meg a hátsóját.......és most nem elsősorban az esztétikumra gondolok,hanem egészségesebb az ember ha heti legalább 2-3 alkalommal mozog valamit, mindegy mit csak ne ücsörgés,fekvés legyen. Ha már 1-2 buszmágállónyit gyalogol az ember vagy ha gyalog megy fel az 5.re.......stb. az is egyfajta mozgás, ezért nem kell feltétlenül konditerembe járni vagy otthon tornázni(mert tudom sokan nem tudják rávenni magukat.....én sem mindig!!!)
Viszont ott van ugye ez az edzésmánia! Ahogy utána olvastam  most, nem csak egészségügyileg ártalmas de az emberi kapcsolatokat magánéletet is tönkreteheti.
Egy exorexiás nagyon odafigyel a táplálkozására(kevés kalóriát  visz be) csak az edzésekre,szálkásodásra,feszesedésre gondol....napközben már a következő edzésen jár az esze.Ha már nincs is rajta felesleges zsírpárna,akkor is lát magán még faragni valót.....testét a végkimerültségig hajszolja.És egy bizonyos idő után, már csak attól lesz boldog egy edzésmániás, ha egy kitűzött teljesítményt sikerül megugrani,teljesíteni!
És vannak még azok akik ORTOREXIÁBAN szenvednek! Ők azok,akik túlzottan foglalkoznak az egészséges táplálkozással. A helyes definíció- egészséges életmód függőséget jelent. Már már megszállottan foglalkoznak a helyes vagy számukra helyesnek vélt táplálkozással. Leginkább nőknél alakul ,ki egy diéta,fogyókúra során. Mivel a kúra végeztével is ragaszkodik az addig  szigorú étrendhez. Örömét leli abban ha összeállíthatja az étkezését. Hajlamosak lenézni másokat akik megesznek akár 1 sütemény is,hisz számukra az méreg . Mind a két betegség pszichés eredetű és ahogy a már a jól ismert anorexia, úgy ezek is károsan hatnak az emberre.
Én nem azt mondom,hogy ne mozogjunk, ne figyeljünk arra mit viszünk be a szervezetünkbe!!!! De mindennek megvan az egészséges határa. Nyilván ez annak is köszönhető,hogy most már egyre inkább azt sulykolják belénk,hogy az a szép ha karcsú vagy és ebből kiindulva oda is figyelsz arra, mit és honnan szerzel be amit később megeszel mert csak úgy érheted el az áhított testet!!! Nem gondolom,hogy mindenkinek egy személyi edző.... vagy ilyen olyan sport oktatói ember szintjén kéne mozogni és úgy étkezni hogy csak a bio piacról vásárolunk és a fehér lisztet méregként emlegetjük a cukorral együtt. Természetesen tudom és tisztában vagyok azzal,hogy mi hogy hat a szervezetemre...de átesni a ló túlsó oldalára sem épp egészséges és nem hiszem,hogy boldogabb lesz attól az ember ha szép szálkás a teste és nem evett hosszú ideje egy igazán fogára való ételt!

Ennek ellenére senkit sem ítélek el, legyen anorexiás, bulimáis,ortorexiás, exorexiás,bigorexiás( nem látja magát reálisan és még nagyobb izmokat akar vagy még nagyobb melleket...,)lusta,elhízott. Minden típusról természetesen van véleményem. De ahogy sok mindenben úgy a mozgásban és a helyes táplálkozásban is az aranyközéputat választom! 

                                                                      :)