Tegnapelőtt a Facebook csoportba az egyik Lány feltette a nagy nagy ,mondhatni FŐŐŐ kérdést!!!!
Nálam hosszú napok agyalása,gondolkodása hozta elő a KATTANÁST!!! Ezek jártak a fejembe,hogy ha nem változtatok ez csak rosszabb lesz,nem csak külsőleg,hanem főként egészségügyileg. Kismamaként nem fájt semmim,de szülés után a térdem nagyon, nem bírtam guggolni,lihegtem,szuszogtam......rossz volt a közérzetem. Mindenáron vissza akartam kapni a testem,az egészségem.....és alkut kötöttem magammal.Levezettem gondolatban mindent A-Z-ig,mi fog elvezetni a szép eredményes fogyáshoz.Sosem néztem egyben a leadandó kilókat, a fő cél a fogyás megkezdése volt és a folyamatos kivitelezése. Valós tükröt tartottam magam elé,hogy hol hibáztam és hogy kell azon változtatnom.Tehát tisztában voltam vele,hogy sokat eszem,sokszor és késő délután és este is. Így egyértelmű volt,hogy kisebb adagokat, ritkábban és nem egész nap eszegetve főként délután ,este kell étkeznem!!!!! Az esti (6 óra utáni) kaja stoppok voltak a nehezek az első 2-3 hónapban,de megbeszéltem magammal,hogy ez csak a régi rossz beidegződésem és az agyamnak köszönhető,hogy "éhesnek " érzem magam!!!!! Ennek tudatában, viszonylag simán meg tudtam beszélni magammal,hogy ha nem tömöm be a fél hűtőt vagy akár egy falatot (ami másnap már lavinát indít el) az arcomba akkor fogyni fogok és szép eredményt fogok mutatni a mérleg:)
Szóval, csak azon múlik vagy bukik a fogyás kezdete,hogy mennyire vagy őszinte magaddal.Mennyire van elégedett a túlsúly okozta hátrányokkal(legyen az külső vagy belső,egészségügyi...)
Így mindenkinek egy pár napos önértékelési napokat,esteket javaslok. Mikor van egy pár perc szabadidőd,amikor csak magad vagy a gondolataiddal.......(ha alszik a gyerkőc,vagy hazafelé a munkából,este lefekvésnél.....) lényeg,hogy tégy fel magadnak kérdéseket,amire a lehető legőszintébben válaszolj!!!
Az első kérdés mindig de mindig az.................. -Hogy fogyjak le és hogy kezdjek hozzá???????????????
Erre csak akkor fogsz választ találni,ha felteszed magadnak ezeket a kérdéseket is!!!!!!!!!!!! -Miért akarok változtatni? -Miért akarok lefogyni? -Mi az ami nagyon zavar? -Miket rontottam el az előző fogyókúráimnál? -Azokon,hogy tudok változtatni? -Az étkezéseim helyesen végzem(tehát reggelizem,fogyasztok,zöldséget,gyümölcsöt,ebédre főtt ételt,este 9 órakor nem tömöm teli a hasam 2 szelet szendviccsel.....) ???
És innen folytatom holnap a végső, utolsó nagy kérdéssel!!!!!!!!
A mai edzés.........uhh ilyen az én számból,írásomból hallani, nem túl gyakori :D
Szóval a mai edzés kicsit korábban kezdődött,most viszonylag időben oda is értünk a Life 1-be. Átöltöztünk és míg el nem kezdődött a 11 órási Giryafit edzés,addig a futópadon csapattuk a témát.
A terveim között az szerepelt,hogy majd gyors gyaloglásba fogok közlekedni a gépen,de a start gomb és a sebesség beállítása után,hirtelen ötlettől vezérelve már azon kaptam magam, hogy kocogok. Csak mentek a percek,néztem a tv-n a Licit vadászokat.......és még mindig ha nem is szélsebesen ...de futottam. Tesómmal előre megbeszéltük,hogy 10 percet leszünk a futópadon és utána váltunk.
De menet közben már nálam az 1 kilométert volt így majd 1 percig futottam megállás nélkül.....amin nem mondom,hogy nem lepődtem meg!!! Hisz nem igen szoktam futni(talán tavasszal futkostam és ott 800 méter volt oda és 800 méter volt vissza a Kis-Duna parton, de ott meg is álltam,igaz nem sokig de megálltam.Ma meg nem,sőt még gizda is leszek picit :D de bírtam volna tovább is.Nem volt még olyan érzetem,hogy kész ennyi, összeesek!
Az 1 kilométer futás után, rápattantam egy olyan gépre,ami elsőre hasonlít a stepperhez de ha már rajta ügyködsz, akkor hamar leesik,hogy a korizás,síelés mozdulatait utánozza le a gép. Már pár perc elteltével,totál éreztem,hogy ez nem gyerekjáték, a fenék,comb részt brutálisan megdolgoztatja .......vagy 10-15x jobban, mint a sima stepper vagy ellipszis tréner.
Épp,hogy leszálltam kb. úgy 5 perc után,már mentünk is a Giryafit órára, amit Fisher Gábor tartott,(annyit írnék így előjáróban róla,hogy nem egy 30-40 éves pasi hanem látszik rajta,hogy nem ma kezdte a szakmát,de le a kalappal előtte). Mi leadtuk a drótot "edzőbának" ,hogy újak vagyunk még sosem csináltunk ilyet. Na ő máris munkába látott és Tesómat el is kezdte instruálni . Még a készülődésnél a kezdő "kis" súlyokat magunk elé készítettünk egy kis szivacsra(hát ez a kis súly,mint utóbb kiderült 3.73 kiló volt )
A fő fő mozdulatot mutatta meg edzőbá, a lényeg,hogy egyenes hátal kell leguggolni a súlyért,úgy hogy a térd ne érjen túl a bokán, igazán brutál módon bepucsítva ezzel. Tesóm kérésére az Ő ügyködését nem írhatom le :D Na de én sem úsztam meg a személyes kontaktust és nekem is meg kellett mutatnom,hogy hogy is kell szabályosan felvenni és letenni a súlyt. Magamhoz képest elég gyorsan rá is éreztem ! Na de aztán elkezdődött az amit tudtam előre ,hogy nem lesz könnyű! Bemelegítettünk néhány kis ismétlésű gyakorlatokkal.Mondanom sem kell,hogy a lábam körül leírt nyolcasoknál hoppp kiesett a kezemből a súly....de másnak is.......mire edzőbá...-" Jóóó, 10 fekvőtámasz!!!" Én nem győztem ezen vigyorogni és persze ,nem csináltam meg a10 fekvőt,inkább nyomattam tovább a gyakorlatokat .De utána..............belevágtunk a sűrűjébe. A gyakorlatokat nem is igen tudnám elmagyarázni leírni,ezt át kell élni. Az oktató mindig megmutatta mit kell csinálni és mennyit kell belőle ismételni.A 3-4 fajta gyakorlatok között lehetett picit pihenni a 3-4 gyakorlatokból nehézségi szinttől függően volt, hogy 5 de volt hogy 30-as szériát kellett csinálni 3 körönként. Én az első feladatnál félre is értettem valamit....mégpedig,hogy a kezdők fele annyit csinálhatnak........aztán ilyenről szó sem volt.Hanem volt egy feladat,amit a kezdők kihagyhattak.Én meg azt is megcsináltam :D guggoló állásba a két kettlebellel kell előre hátra lódítani,úgy hogy a súllyal együtt mozogsz. A szünetekben, edzőbá,nagyon jópofán pantomimes produkciót nyomott egy labdával ,így volt nevetés. De a vége felé már ment a jópofa szigor is tőle.Azt mondta mindenkinek meg kell csinálni az adott feladatokat mert addig nem megyünk haza!
Ez a Giryafit minden egyes porcikáját megmozgatja az embernek.Volt olyan gyakorlat,amit fekve kellett csinálni emelt lábbal mind a két súllyal ami ugye a 2 x 3.73 kilókkal nem volt túl baráti feladat.
Szumma szummárum,hogy én nagyon élveztem nem éreztem azt,hogy most mi itt gyúrunk és uhhh ez de pasis kemény dolog....(bár voltak pasik de a csajok többen). A oktató, Fisher Gábor oldalán olvastam ezt és nagyon szimpatikus amit ír! """Ha hetente csak kétszer edz az ember, akkor már egy hónap után is látványos a változás, két hónap alatt viszont gyökeresen meg tud változni a test. Sajnos sokan azt gondolják, hogy ez a sport a súly emeléséről szól és ezért túl férfias, durva és csupa "izomagy" jár oda. Pedig korántsem. A kettlebell-esek vagy mostmár GiryaFit-esek nem testépítők, sőt! Nem izomtömeget építenek, hanem a belső izmokat, mozgáskoordinációt,erőnlétet fejlesztik,az ízületi utakat hosszabbítják. Meglepő, hogy a ránézésre átlagos emberek milyen kitartással dolgoznak és bizonyos testépítő "erős" emberek mégis elvéreznek mellettük. Hiszen itt nem a súly számít, itt magunkkal kell megküzdenünk, feszegetjük a saját határainkat, a súly csak egy kellék mindehhez.
Mindenki meg tudja benne találni a számítását: akár azok a férfiak, akik a pocakot és úszógumit akarják eltüntetni, akár azok, akik izmossá akarják a testüket formálni, vagy azok a nők, akik az itt-ott előnytelen testrészeikkel küszködnek, de akár a profi sportolók is, akik az állóképességüket szeretnék növelni.
Gábor órái mindemellett nem csak a szakmaiságról szólnak, hanem nagyszerű hangulatot teremt, mindenkihez van egy-két jó szava, szinte baráti közösség épül. Itt nem csak elmennek idegenként az emberek egymás mellett, mint a konditeremben, hanem ismeretségek születnek, összekovácsol a jó hangulat és a közös cél: a gyakorlatok és önmagunk legyőzése.
A sport rendkívül fontos és nem csak az egészségünk megőrzése miatt. A magyarokra nagyon jellemző, hogy kevés az önbizalmuk vagy csak úgy tesznek, mintha lenne. A sport és a GiryaFit ebben segít még a legtöbbet: az ember tartásának, lelki erejének, önbizalmának fejlődésére semmi sincs olyan erős hatással, mint az hogy a saját külsőnket mennyire fogadjuk el, mennyire találjuk vonzónak, mennyire értékeljük. Tegyünk hát érte!"
Mi is az a Giryafit??? Íme!
Itt is ,ahogy spinningnél is nagyon tetszett,hogy szépen lenyújtottunk.Aztán mentünk Tesómmal ,átöltözés majd 30 perc infraszauna.....utána 20-30 perc úszás(háton,mellen) végül kellemes pezsgőfürdőzést ! Nem mondom,hogy ez egy időtakarékos mozgolódás, de most adunk rendesen magunknak,testünknek időt is és jót is.
Tesómmal hűek maradtunk magunkhoz, hogy elkéstünk a délben kezdődő spinningről.
Viszonylag elég gyorsan találtunk parkolóhelyet és már rohantunk is. Sokat kellett sorban állni mire megtudtuk venni a bérletet.Én most start bérletet kaptam és az all in-tehát mindent csinálhatok, minden órára jó.
A béreltnél le is fotóztak, mágneses kártyával kell már bemenni is ,az öltözőt is azzal kell nyitni -zárni.Az uszodához is csak ezzel lehet bejutni(de ez nem minden bérletnél lehetséges).
Maga a hely és az öltöző, zuhanyzó,uszoda.....nagyon modern, designos kellemes hangulata van. Rekord idő alatt átöltöztünk és már mentünk is a terembe.Elég sötét volt egy uv lámpa égett csak,a zene elviselhetően de jó hangosan szólt. Leghátul fel is pattantunk a cangára,mivel már kb. 10 perc késésbe voltunk :S Az első felállásnál már éreztem is,hogy nem lesz jó az ülés magasság,így azt gyors korrigáltam.Aztán csapattuk ezerrel, Tar Csaba(nála voltunk nyáron is a kerékpár napon) tartotta az órát,nagyon látszik rajta,hogy imádja azt amit csinál. Csak őt figyeltem,mit mikor hogyan kell csinálni(mivel a zene miatt,nem mindig hallottam mit mond ). Nekem ami nagyon tetszik a spinningbe,az mikor állva kell tekerni, és épp az üvöltő zene ütemére........Ami nehéz volt az a "kettes széria" mikor kettőt tekersz ülve és kettőt kell állva.......az úgy rendesen megviseli a combikat. A 8-as széria vagy a huzamosabb állva -ülve tekerés nem vágott padlóhoz. Lihegés az volt,néha légszomj is a vizem kissé hideg volt így az óra végére kicsit éreztem a torkom. Klassz volt a levezetés, nem volt rossz a zene.....és ami még pozitív volt,hogy a végén nem csak a biciklin ülve nyújtottunk le,hanem még állva is! Szerintem fontos,főleg ha nem akar az ember úgy járni mint a Bridget Jones naplójába, hogy mikor leszáll a cangáról össze is esik :D
Azt nem tudtam,hogy az oktatónak még a recepciónál kapott blokk szerű valamit oda kell adni,így mentem vissza az öltözőbe,de mivel elég labirintus a hely így alig találtam meg az öltözőm és mondanom sem kell,hogy meg sem jegyeztem a szekrény számot :D hát ez vagyok én :D
Mire jó a spinning!!! "A SPINNING® egy csoportos, a zene ritmusára végzett teremkerékpár edzés, melynek segítségével kortól, nemtől és edzettségi állapottól függetlenül bárki elérheti céljait!
Kiváló az állóképesség fejlesztésére, a keringési- és légzőrendszer egészségi szintjének növelésére és a mindennapi stressz leküzdésére.
Az edzés során nem csak fizikálisan, hanem mentálisan is erősebbek lesznek a vendégek.
Izületkímélő mozgásforma, nagy hangsúlyt fektetünk a helyes kerékpár beállításokra és a tekerési technikák tökéletes kivitelezésére.
A SPINNING® edzésen nincs bonyolult koreográfia, így minden vendég saját magára tud figyelni. A terhelés mértéke kizárólag az egyén döntése!
Az óra speciális, SPINNER® kerékpárokon zajlik, 45-50 perc tekerésből és az azt követő nyújtásból áll. Minden oktatónál és minden edzésen új zenékkel és új kihívásokkal ismerkedhetnek meg a résztvevők!"
Az óra végeztével, átöltöztünk bikinire és már mentünk is az infraszaunába. Egy srác és egy lány ült benn a kb. 40 fokban ami szinte semmi. Később már feljebb lett véve és egy jó bő 30-35 percet izzadtunk. Aztán már mentem is úszni(Tesóm napi jegy miatt nem használhatta) 20 percet úsztam megállás nélkül,főleg mellbe aztán a végén meg háton........ fele időnél már rendesen éreztem a karom,így örültem,hogy a combom után már a karom is át lett mozgatva.Klassz volt a hát úszás,mert már kölyökkorom óta nem végeztem ilyen mozgást.Amúgy sulisként versenyen is indultam női 10-es váltóba és háton is.......az úszást mindig is imádtam.
Kb. 10-15 perce úszkáltam amikor rám szólt az ottani "rendőr",hogy úszósapka kötelező, így adott egyet.Amúgy a fejem bele sem tettem addig,direkt emiatt mert láttam ki volt írva. De utána már nyomtam háton is a témát :)
A zuhanyzó nagyon kulturált volt,nem volt hideg a víz,a hajszárítóval voltak gondok de azt is megoldottuk.
Láttunk ismert embert izzadni a futógépen. Dombóvári Istvánnak(stand up-os) magyarázott nagyon a személyi edzője. A fitness rész is nagyon modern jól felszerelt 2 szinten is lehet miből válogatni. És ami extra jó még,hogy van nagyon klassz játszóház a gyerkőcöknek. Ha a szülő épp bármilyen edzésen vesz részt a Life 1-be addig tök ingyen vigyáznak a gyerkőcre már 8 hónapos kortól!Aki pedig nem edz ott( bár akkor mit is keresne ott ) akkor 500ft/óra.
Csak jó élményekkel gazdagodtam a mai nap. Igaz nem egy olcsó kategória,ha viszont azt veszem alapul,hogy pl. a 10 alkalmas bérletet(45 napig lejárható) veszi az ember az 12.990 forint(az 5 alkalmas 6990ft) és járhatsz vele egy általad választott órára(mint pl. spinning) + infraszauna-(uszoda nincs benne,az csak az all in bérletnél). Ha külön-külön veszed más konditermeknél.....egyesével kell kifizetni.
Klassz volt és kellemesen elfáradtam.És újra csak lestem azon,hogy a null mozgásom mellett végig bírtam a spinninget is és az úszást is:)
Tegnap átestem életem első mammográphiáján .Azt hittem majd röntgenezi fognak, tudjátok ez a cicit szétlapítjuk megoldás. De mint később kiderült, azt 35 év felett végzik csak.
Mivel nem mell ultrahangra számítottam, így kicsit zavarban is voltam, kb. annyira mint a nőgyógyásznál. Most annyi volt csak a változás,hogy felülről kellett levetkőzni :) Rafkósba adta elő a dolgokat,mivel a derékmelegítőm,amolyan cső toppként felhúztam,míg ott feküdtem az vizsgálón. A doktor úr, úgy jó 60-as korosztályba tartozott. Amit furcsálltam,ahogy leült mellém,egyből elkezdte teljes tenyérrel tapogatni a cicim, azt ugrott be,hogy miért csinálj ezt kézzel mikor ott van az ultrahang . Majd az ugrott be hogy most az én viszonylag zsenge 28 évemmel felüdülés lehetek a jó érett 60-as 70-es korosztály után. Utána meg már nem is akartam gondolni semmire,így inkább dumálni kezdtem.A doki is nyitott volt rá, kérdezte volt e előzménye annak ,hogy eljöttem. Persze mondtam,hogy nem, semmi, inkább előbb jövök mint akkor mikor már baj lenne! Ennek a mondatomnak nagyon örült, sőt mondta,hogy most már nem is kell megvárni a 30-35 évet, már 20 éves kor után lehet is menni évente egyszer! Kérdeztem mi a különbség az ultrahang és a röntgen között,de túl nagy különbség végül is nincs. Azt is megbeszéltük,hogy mit és hogy kell vizsgálni a mellemen, mivel én totál nem voltam azzal tisztában, mi normális és mi az ami abnormális. Hisz a zsírmirigyek is kis güblik de az normális. Amire nagyon oda kell figyelni, ha váladékozik a mellbimbó, vagy ha kisebesedik ha bőrelváltozás tapasztalható, ha nagyobb csomót érzünk benne és még másnap is ott van.....ezek bármely észlelésénél orvoshoz kell fordulni. Az ultrahang végén, meg is állapította a doki,hogy minden oké! :)
Megbeszéltük,hogy 1 év múlva újra jövök, csak figyeljek arra,hogy 3-4 hónappal előtte,tehát nyár vége ősz eleje körül kérjek beutalót mivel alsó hangon is 2-3 hónapos várólista van.
Szóval lányok aki még életében nem volt, vagy aki már évek óta nem volt, kérjen beutalót és nézesse meg magát,mert a mellrák egy alattomos betegség.
Kérdeztem még azt is,hogy úgy tudom akiknek mellimplantátuma van azoknak másféle vizsgálat szükséges. Amit ott nem tudnak elvégezni csak pár helyen Magyarországon. De a doki óva intett és akit csak tud lebeszél a mellimplantátumról,mivel nagyobb a rizikója egy "feleslegesen" műtött mellnél a rák kialakulásának. Összegezve az egészet, nem egy kellemes,de nem is kellemetlen dolog ez a mell ultrahang. Most nyugodt a lelkem hogy minden rendben van :)
Ezt a japán kifejezést,szólás mondást,hogy 'árá hácsibu' nem olyan rég hallottam....annyit jelent,hogy 80% -os gyomor! Mivel nem sok elhízott japánt lehet látni, úgy kínait sem....ezért biztos vagyok benne,hogy csak jót tesz az embernek,ha nem tömi teli a gyomrát. Sőt ezzel a 80%-os gyomorral nem is terhelik le a szervezet.Tehát minden szempontból csak kedvezően hat az emberre. De míg ők ennek a szólásnak a tudatában nőnek fel,biztos tudják is,hogy mennyi az a 80%,míg mi európaiak addig eszünk míg nem érezzük azt a bizonyos teltség érzetet. Aki nem képes mértéket tartani az étkezésekéinél mint ahogy én is elég sűrűn,annak már többször ajánlottam az evés előtt vagy után 1 nagy pohár víz trükköt.
Ma fél szemmel néztem a lifenetw.-ot .Két egészség és fogyás szakértő nő próbált segíteni lefogyni,egészségesebb életet kialakítani egy túlsúlyos nőnek.....aki végig bojkottálta az egész diétát......és a 12. hét után egy grammot sem fogyott, az egészségügyi állapota rosszabb lett és még ki is kérte magának,hogy semmi újat nem tudott meg és nem erre számított....mivel ő ezeket már mind tudta és ki is próbálta,ami régen sem használt semmit számára.
Számomra érthetetlen,hogy akkor miért vállalat el egy ilyen jellegű műsorban való szereplést,még az a csekély próbálkozása is kiritkán aluli volt. Ő tipikusan az az ember,aki megy a saját konok feje után és a maga igazát szajkózza és a aki képtelen lesz arra,hogy valaha egyszer is lefogyjon.
Én sem vagyok a diéták híve,mivel régen nekem sem vált be egyik sem hosszú távon, de csak azért mert nem szeretem a kötöttségeket.
Tudom,hogy most nagyon sokan vagytok úgy,hogy itt van az új év és totális gőzerővel vágtok bele a fogyásnak.Ez nagyon helyes,de nem szabad hogy olyan nagy legyen az a lendület,hogy pár hét-hónap után már nem marad és visszacsúszás lesz a vége. Szépen egyenletesen fel kell építeni, kis apró lépésenként kell elérni a végső célt,ami tudom nem könnyű,mert klassz lenne másnap reggel Palvin Barbaraként ébredni .....de max. csak a kezed fog belelógni a bilibe azon a reggelen!
Ami veszettül fontos,hogy ha több mint 10 kilótól szeretnél megszabadulni,akkor soha ne egyben nézd a leadandó kilókat,hanem apránként.Mondjuk az első hónapban tűzz ki célul max 4 kiló mínuszt! Mert ha az össze is jön örülni fogsz neki és nem elégedetlenkedni,hogy "jajjjj csak ennnyi :((( "
Akiknek meg nem sok kilótól kell megválni, ott sem kell 1-2 hónap alatt megváltani a világot.Mivel kevesebb kilótól nehezebb ám megválni! Itt sem szabad drasztikusan alig enni. ha mondjuk 8 kilótól szeretnél megválni,én arra is számolnék alsó hangon egy 3-4 hónapot,mert akkor biztos,hogy az a leadott 8kila le is lesz adva!
Sosem voltam az a típus aki fűt fát megígér és megfogad mert épp új év van! Ha valamit tenni akar az ember azt tegye abban a pillanatban és ne egy két nap vagy hét múlva! DE!!!! Egyben azt is gondolom,hogy sokaknak az új év kezdete adja a nagy lökést,elhatározást......hogy leszokjanak a cigiről, elkezdjenek egy új egészséges életet élni,türelmesebbek legyenek.....Szóval bármit is tervezz akkor láss neki:) Ha az idő teltével épp csüggednél és kezdenéd magad meggyőzni arról,hogy neked ez nem megy....akkor szedd elő az összes emléked arról,hogy a kezdet kezdetén miért is akartál épp leszokni a cigiről,miért akarsz épp lefogyni! Sajnos mi emberek hajlamosak vagyunk a rinyálásra :) :S ami persze nem akkora baj,de tudni kell felállni és tovább menni és nem belesüllyedni a kesergésbe!
Az a legjobb ha vannak az embernek tervei,mert akkor tud érte tenni és küzdeni!
Nagyon szépen köszönöm,hogy egész évben itt voltatok és olvastatok. A facebook csoportosoknak is hatalmas gratula és ölelés:) Tudjátok sosem az számít(legalábbis nekem),hogy ki mennyi idő alatt fogy, hanem az hogy elindult és szépen...ha lassan is de halad a céljai felé :)
Nagyon Boldog Békés Egészségben Gazdag Új Évet Kívánok Nektek! :)
Biztos minden családnak már megvan a bevett vagy épp kialakult ünnepi,karácsonyi szokásai!
Mióta „külön” családom lett,azóta én is igyekeztem kialakítani újakat.
Nani második Karácsonya óta (azóta tud Ő is segíteni),mindenévben készítünk valami kis apróságot sajátkezűnkkel.
Több okból is szeretjük ezt a fajta Karácsony előtti ügyködést! Mert míg készítjük,addig is együtt vagyunk :)
Mert miközben készül,azokra gondolunk akiknek majd adni fogjuk És manapság,szerintem ez már kuriózumnak számít,ha valaki valamit saját kezével készít.
Nyílván egy samsung LED tévét nem tudok összedobni, sem egy Playstationt :D de én örömmel készítem, Nani meg pláne :) Mióta Dorka megszületett, azóta a nem használt játékokat pedig mindig leadjuk a Mikulásgyárba.
Tavaly már igazi felnőttek módjára meg is tudtam beszélni vele,hogy azokat a játékokat,plüssöket,amiket nem igazán nyoszorgat ,adjuk olyan gyerekeknek,akiknek nincs vagy csak nagyon kevés játéka van! Mondanom sem kell,hogy elsőre nem igazán tapsikolt örömében,aztán egy trükkhöz folyamodtam, elé tettem 3 plüssállatkát és abból egyet ki kellett választania,hogy melyiket adja oda és melyik az, amelyik nem hiányozna neki, és melyik az, amelyik maradjon. Így olyan gyorsan dűlőre jutottunk,hogy még én is csak néztem. Azért azt még hozzá kell tennem,hogy a végén megkérdezte,hogy mikor fogja majd visszakapni?! És akkor részletesen elmondtam(megtartva a Jézuska illúzióját),hogy ezek a játékok majd a Jézuskához kerülnek,könnyítve az ő munkáját is,mert biztos van sok-sok gyerek a Földön, aki pl. macit kért, és így mi is adunk egy macit ,hogy vigye el olyan gyerekeknek,aki csak 1-2 ajándékot kap…..hisz minden gyerek örül,ha sok ajándékot talál a Karácsonyfa alatt:)
Már szinte a csapból is az folyik,hogy idén december 21-én vége a Világnak!!!!
Én erre csak azt mondom majd meglátjuk :)
Viszont más emberek nem egészen így gondolják! Még néhány nappal ezelőtt a national geographicon láttam egy dokumnetumfilmet,arról hogy egyes emberek,családok ,hogy is készülnek már évek óta az esetleges világvágáre vagy valami nagy nagy katasztrófára........
Valami félelmetes,hogy egy család mennyi élelmet halmozott fel,az éjjeli szekrénytől kezdve az ágy aljáig...külön raktárak,földalatti bunkerekbe tárolták az évekre elegendő ételeket. Arról nem is igen esett szó,hogy mi van akkor, ha egy meteorit becsapódás miatt feleslegesen gyűjtögettek hosszú éveken keresztül.
Volt olyan pasi,aki egy rakat fegyvert vett és rejtett el. Mert gondolt arra,hogy kelleni fog,majd ha x túlélő rá fog majd tőrni a felhalmozott készletei miatt............Én csak lestem! Nem hiszem,hogy most bármi is történni fog.Szerintem valami ilyesmi lehet a dologban,mint ami a képen is van! Lehet hogy elkezdték még anno írni ezt a naptárt,aztán beunták a további írogatást, vagy aki eredetileg készítette meghalt és nem volt aki tovább írta volna.....szóval nem lesz itt semmi para :D
A bónusz brigád oldalán tegnap eszméletlen felfedezést tettem:) Én úgy örültem neki.....pedig eslőre semmi extra,na de majd max. készítek róla videót :D
Nem is olyan rég olvastam egy klassz mondatot valahol,idézem:
"A gyerekkor olyan, mintha részeg lennél. Mindenki emlékszik rá, hogy mit csináltál,kivéve téged."
Nos,én emlékszem olyanra,amit jobb lett volna elfelejteni!
Még ovis lehettem,és a szomszédunk Margit néni és Jóska bácsi vigyázott rám. Jöttem,mentem szaladgáltam.....aztán egy idő után szomjas lettem.
Semmi gyanús gondolatom nem volt az éjjeli szekrényen lévő pohár vízzel kapcsolatosan.
Ezért le is húztam. Nem sokkal később Margit néni kérdezte, hogy innék-e valamit?
Mire azt feleltem.
- Köszönöm nem,mert most ittam meg ami az éjjeli szekrényen volt!
Margit néni iszonyat rémült, döbbent arcot vágott,majd szólt Jóska bácsinak,hogy:
-A Dórika megitta a vizedet!
Mire Jóska bácsi.
- Milyen vizet? A protézis vizet?
Mire Margit néni, akkor már nevetve.
- Igen!
Mondanom sem kell,hogy szüleimnek egyből elújságolták mikor jöttek értem. Ők is simán kinevették a ténykedésem. Ha lenne annyi húszezresem, ahányszor a storyt felidézték vagy másnak elmesélték......... lehet a fejem sem fájna!
Kis időmbe telt mire hátulról mellbe kérdezgettem pár ismerőst,hasonló cinkes storyk-kal/story-val kapcsolatosan, mint amilyen az én protézisem!
Nem is kellett messze mennem,mert egyszer csak bevillant egy beszélgetés még sok sok évvel azelőttről!
Mi nők,erről a kaki,puki vagy ki hogy nevezi témáról nem igazán szokott beszélni, mert ez amolyan tabu, mondhatnám úgy is hogy - " Olyan undiiiii"
De egyszer egy nagyon laza beszélgetés közben, párom mesélt valami érdekeset!
Ő kiskorában sokáig azt gondolta,hogy a lányok nem kakilnak és nem pukiznak. Mire én döbbenten, megkérdeztem, miért is hitte ezt?
Mire ő!
-" Mert sosem mondták azt,hogy megyek szarni!"
És valóban, mennyire lennénk már nőiesek,ha bejelentenénk még ha csak szlengesen is!-hogy - "Várj drágám, még gyors dobok egy kábelt, vagy ahogy mi neveztük régebben, -bálázok- De van még más gyerekkori elképzelés is! Ott van például barátnőm! Mikor mentek nyaralni a Balatonra, 10 méterenként azt láttam,hogy Zimmer frei,Zimmer frei.........és az ő okos kis fejébe az járt- "milyen gazdag lehet ez a Zimmer Feri,hogy ennyi sok háza van".
Úgy érzem,ezek közül egyik sem verte kenterbe a protézis vizes storyt.
Nem tudom, ki hogy van vele, de én már nézegetem a karácsonyi ajándéknak valót!
Mivel nap, mint nap megnézem az e-mailjeim, nem tudok elmenni amellett, hogy mennyi féle kupon oldal kínálja a jobbnál jobb ajánlatait és onna igyekszem szemezgetni.
Ilyenkor mindig az jut eszembe, hogy a bőség zavara… hisz ha 2 -3 féle szépészeti zsírbontó, masszázs,fodrász szolgáltatás lenne elérhető….talán egyszerűbb a választás is.
De mivel az online vásárlást javarészt nők veszik igénybe, természetes,hogy a „megzavarás” eszközét vetik be :D
Mert tök jó lenne tudni,mi a különbség és melyik jobb például a hypoxitréneres zsírbontás vagy a zsírfagyasztás…..???!!!
Szokott lenni a Trendmánia c. műsorba olyan rovat, ahol bemutatják ezeket a kezeléseket. De számomra mindig kétes volt az, hogy egy amúgy normál testalkatú nőn „tesztelnek, mutatják” be az adott gépet vagy eljárást, és persze a hölgynek tuti nincs narancsbőre,striája.
Egy biztos, hogy a diéta, fogyókúra szépségápolás napi szinten jelen vannak a NŐK életében. Mert gondoljunk csak bele, ha valaki fogyózik, akkor azért beszél róla, aki meg még nem kezdte el, az azért beszél róla!
Úgy vettem észre az elmúlt évek során, hogy a kényszerevés a falási rohamok a legeslegnagyobb gátja, akadálya a fogyásnak és a normális étkezésnek! És nem csak a nőknél, hanem a férfiaknál is (bár ők ebből nem csinálnak akkora nagy gondot, mint mi nők).
És ennek a fő oka, hogy, pszichésen labilis az ember. Mert lehet,hogy épp szerelmi csalódáson van túl vagy az életében nem ér/ért el sikereket, anyagi gondokkal küzd….és még sok más egyéb külső tényező.
Az ember vagy felültud kerekedni ezeken a negatív ingerein vagy megmarad a nagy falásrohamoknál,kajálásnál ,mint amolyan ”vigaszhozó” örömforrás! És aki tudja miről is beszélek, ez minden csak nem vigaszt nyújtó!!!! Talán csak abban az adott néhány percben, míg le nem nyelte az utolsó falatot is. Amit utána érez az ember……..szerintem nem is nagyon kell ecsetelem.
Nem győzöm elégszer hangsúlyozni,hogy mennyire fontos ezt a pszichés dolgot elválasztani az”öröm illetve bánat evéstől”.Tehát az étkezésünket ne társítsuk az adott érzelmi állapotunkhoz. Válasszuk szét a két dolgot.
Persze aki már élből imád finomakat enni(mint én is) tudni kell meghatározni,hogy ezt vagy azt, azért eszek, mert éhes vagyok,mert szükséges és szükségem van rá, vagy mert miért ne!!!??? Itt csak arra gondolok, hogy míg régen megettem egy púpozott tányér rizses húst savanyúsággal és utána még ettem,mert hát finom és utána még ettem egy fél doboz fagyit,mert hát az is finom….ez miden volt csak nem egészséges táplálkozás. És nem azért mert a rizses hús nem megfelelő, hanem azért mert a mértéktelenséggel leterheltem a szervezetem.
Most is előszokott fordulni,hogy a számomra finom ételekből bekajálok,de a régi önmagamhoz képest ez még Istenes :)
Most már tudom kontrolálni, legalábbis annyira hogy ne legyen egészségtelen. Van, hogy én sem vagyok jó passzban, de mivel nem sanyargatom és sanyargattam magam, ezért abszolút nem áll fent az a veszély, hogy rárontsak egy halom ételre. Ezért örülök annak, hogy így fogytam le, mindenféle megvonás és elvonás nélkül. Hisz ha úgy nőttem volna fel,hogy vegetáriánus vagyok és zöldségeket eszem meg tofut és magvakat,akkor valószínű nem is lettem volna elhízva és az lenne a természetes. De a társadalom jókora zöme, nem eszerint étkezik. A mindennapos étkezésükbe ott van a liszt, a cukor, a két fő mumus! Én is, meg még sok más milliónyi ember is így nőtt fel, hogy ezeket az ételeket fogyasztotta. Úgy gondolom,hogy ha már leéltél tízen de inkább húszon,harminc……. évet,akkor lemondani a megszokott és szeretett ételeinkről nem igazán lehet! Vagy ha mégis, mert vannak ilyen esetek is :) akkor is marad a sóvárgás ami pszichésen nincs túl jó hatással az emberre!
Tudom! Mert mi van akkor,mikor egy diétát tartasz???? Nos, csak az, hogy folyton azon kattogsz……..
” jajj, ez még csak a 2. nap, de melegszendót akarok enni és nem ezt a vacak natúr müzlit és keserű fekete kávét”
„oké,már csak 4 nap, és akkor végre ehetek egy jó kis nokedlit tésztával”
„ohhh bakker ,nekem ez nem megy” (van mikor már az első nap végén ezt mondjuk)
És közben a családod a megszokott ételeket fogyasztja és TE dühöngsz,hogy ezt mégis hogy képzelik,nincsenek rád tekintettel. És persze a suliba vagy munkahelyen is állandóan szembejönnek veled a jobbnál jobb falatok. És hazafelé csak 2 cukrászda és pék sütis mellett jössz el és te a falat kaparnád egy falatért,mert hát tartod /tartani próbálod magad. Ezektől az ingerektől lesz a fogyni vágyó ember ideges,türelmetlen,ingerül.
És akkor szokott az előfordulni,hogy ha már az életem nem klappol úgy,ahogy szeretném, nehogy már azokról a finom falatokról is lemondjak!!!??? És ezzel a kérdéssel jön egyből a visszaesés!
Borzasztó,hogy Európában mi magyarok vagyunk a kényszerevésben az elsők !
A legveszélyesebb mégis az, ha a nagy falásroham után jön a bűntudat és szaladunk a wc-re hányni,vagy beveszünk pár tablettát, hogy minél előbb távozzon.
Ezeken a rossz étkezési szokásokon,lehet változtatni. Még akkor is,ha gondjaink,problémáink vannak.
És most jöhet a kérdés,jogsan "Mégis hogyan??!!!!
El kell tudni döntenie az embernek,hogy szeretne e egy gondal kevesebbet vagy tetézi a már meglévőket!!!
Ha egy kényszerevő helyesen kezd el étkezni, nem von meg magától semmit akkor kiegyensúlyozottabb lesz, fokozatosan egészséges ütemben a fogyás is beindul. A fogyás által pedig növekedni fog az önbizalma,önbecsülése.
Még néhány hónappal ezelőtt voltam Csepelen egy kozmetikába. Hatalmas betűkkel ki volt írva”CSŐCSERE” : A gyors, tartós barnulás gondolata becsábított. És így utólag, megérte. Na nem a barnulás miatt,sőt nem is a "kedves" két fodrász hölgy miatt,akik hozzám sem akartak szólni,sőt még a pénzem sem igen akarták elvenni……no komment.
Mivel életemben akkor voltam ott először, nem tudtam merre is kell mennem,hol van a szolárium.
Egy csigalépcsőn mentem felfelé, és egy kis lukba kötöttem ki! Ha a kommunizmusba lett volna álló szolárium, akkor pont így nézhetett volna ki. És akkor, egyszer csak mit látok………egy kiírást!!!!!! Körülbelül háromszor olvastam el, mert nem hittem a szememnek. A vendégkör igen exkluzív lehet, ha egy ilyen kiírást kitettek.
Aki esetleg nem látná tisztán, mert sötét volt a helységbe,és már ment a szoli is.....
"Ha nem tudsz a szoliba kulturáltan viselkedni, akkor ne járj ide!!! Ez nem WC! Barnulj a napon!"
Amúgy már eltelt 1 perc mire nagy hezitálás után beálltam a szoláriumba. Mivel a kiírás miatt, bevillantak képek……..és eléggé vizuális típus vagyok. Szóval gondolhatjátok…..
Ám nem volt időm ezen gondolkodni,mert egyszer csak mit látok?! Egy igen komoly hifi berendezést. A látványtól nem gyengén kapott el a röhögés.
Visszatérő vendég ugyan nem leszek/lettem,de megérte csak ezért a két dologért betérnem!
Most,hogy már mind a 2x 2kg kettlebell itt van nálam, elkezdtem nézegetni hozzá torna videókat.
Igaz azok amiket találtam, nem épp 2 kilós kis súlyokkal "szórakoznak"!
De szerintem kezdésnek, megfelelő,hogy én csak ilyen kis lightos-ba nyomjam:)
Nekem nagyon meggyőző a videón szereplő lány,hogy nem egy hegyomlás ,hanem kis feszes formás..... a nagy súlyok használata ellenére!
Péntek Enikő is azért szebb(számomra) izomzatilag ( mint Rubint Réka),mert nem ment át brutálisba! Béres Alexandra csontozati adottságaiból fakadóan szélesebbnek,vaskosabbnak hat, őt ezért sokan Usrulásnak látják, de az ő hangszíne az ami nekem elfogadható és elviselhető :)
Tegnap késő este végre beküldtem a pályázati videóm, a Bónusz Brigádos álommelóra.
Miközben a videót készítettem,vágtam.....(életembe először)!!!Az futott végig az agyamon,hogy ha még most is duci lennék,biztos ,hogy eszembe sem jutott volna jelentkezni!!!Eleve nem írtam volna sem hoxán,és a blogomat sem.....A fogyás annyi új dolgot hoz az ember életébe,hogy csak később esik le,mennyi minden mellett megy el/mehetett el.
Az álommeló a világ legjobb munkája, számomra legalábbis :) Ha csak azt veszem alapul,hogy mennyi mindent ki lehet próbálni 1 éven keresztül- utazás,kozmetikai kezelések,új mozgásformák.. .......wowww :)
12 ember kerül majd be a 2. fordulóba! Ebből 10-et a bónusz brigádosok választják ki. A másik 2 illető úgy kerül be hogy : - a legtöbb szavazatot kapott videó
- a legmagasabb Youtube látogatottsággal nézettséggel Videó Szóval lehet rám szavazni ezerrel, biztos ami fix :D akár naponta is,ezen a linken: http://www.facebook.com/bonusz.brigad?ref=stream&utm_medium=cpc&utm_source=facebook.com&utm_campaign=alommelopromoted#!/bonusz.brigad/app_379823838760263
Itt végig tudjátok nézni a videóm!
Itt is megtudjátok nézni :) http://www.alommelo.hu/Bekuldott_palyazatok
Nekem nagyon fontos ez a meló, hogy végre azt csinálhassam amit szeretek is :)
Köszi ha szavaztok és megosztjátok a videóm:)
.jpg)
Tegnapelőtt a Facebook csoportba az egyik Lány feltette a nagy nagy ,mondhatni FŐŐŐ kérdést!!!!
-Hogy fogyjak le és hogy kezdjek hozzá???????????????
